子育てママさんの

安心と自信を取り戻す専門家

ライフ・フラッグコーチング　りえです。

いつもご覧いただき

ありがとうございます

かつて

生きづらさを抱えていた頃の私は、

☑　我慢癖

☑　自己犠牲

☑　自分を後回し

をベースに生きていました。

当時の私は、男子2人の子育て、

実兄の介護、夫の転職サポートなど

いろんなことを抱え込んでいました。

自分の長所である「頑張り屋さん」が

どこまでもがんばってしまう自分を作りあげ、

ヒィーヒィー、ハァーハァー

毎日、疲れ果てていました。

その頃の私の悩みは

「怒りのコントロール」

普段、穏やかで

あまり怒らないわりに、

時々、

どっかーんと大爆発していたのです。

でも、爆発するのは

決まって、お家の中。

外ではやりません。

その時は、子育てあるある

ごくごく当たり前の

フツーのことだと思っていました。

でも、ある時

子どもに怒りが爆発し、

まさに、頭に血がのぼる感覚があって

爆発した後は

口から怒りの言葉が止まらなかったのです。

止めたくても止まらない…

吐ききるまで、止められない感覚です。

怒った後は、

心臓がドキドキ・バクバクし

自分でも自分じゃないみたいで

恐怖を感じました。

その時はじめて

「これはマズイ…」

どうにかしなきゃと本気で思ったのでした。

そして、思っただけでなく

すぐに行動にうつしました。

「怒りの対処法」を学んだのです。

怒るって怖いもの

怒りって人を傷つけるもの

怒りって嫌なもの

だから、

怒っちゃいけない

怒るママは、ダメだ

と思っていたのが

怒るのはダメなことじゃない

と思えるようになりました。

それから、

ずっと怒りをなくそうと思っていたのが

そのアプローチは意味がない事にも気づきました。

自分の在り方

☑　我慢癖

☑　自己犠牲

☑　自分を後回し

これらが、怒りを生み出していることを

知りました。

ただ、単純に

怒らないようにすることを練習するんじゃなくて

☑　我慢をやめる

☑　自分を大切にする

☑　自分を優先する

日々の中で

意識していくうちに

いつのまにか、イライラ・どっかーんも手放せました。

もし、あなたが

☑　イライラが止められない

☑　怒ってばかり

☑　怒らないようにしたい

☑　怒っては罪悪感の繰り返しでつらい…

そんな悩みを抱えているなら、

怒らないように頑張るのではなく、

あなたの在り方に

いちど注目してみてください。

☑　我慢癖

☑　自己犠牲

☑　自分を後回し

あなたはそんな生き方をしていませんか？

1日早く、

あなたが生きづらさから解放されますように。

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子育てママさんの変化

東京都　O様「他人軸、子どもが可愛いと思えない」　　　→生きづらさ10→1／イライラ10→0
　　自分軸になって、子どもにも寄り添えるようになった

岐阜県　O様「常にイライラ、生きてる価値がない」　　　→イライラ10→3／生きづらさ10→0
　　力を抜けて生きられるようになった

神奈川県　A様「怒りの感情に支配され家族に当たる」　　　→イライラ10→2
　　怒りの対処ができるようになった

千葉県　Y様「怒りを爆発させて自己嫌悪の繰り返し」　　→生きづらさ10→0／イライラ10→1　　夫や子ども達の関係が良くなった。子どもが可愛いと　　思えるようになった

北海道　N様「ずっと自分を責めてばかりだった」　　　　　　　　　　→生きづらさ10→2　　自分を好きになれた！

埼玉県　K様「自己肯定感が低く、無気力、自信ない」　　　　→生きづらさ10→2　　やりたいことを行動できるようになった。

茨城県　N様「人の顔色を伺ってしまい苦しかった」　　→生きづらさ10→2　　自分を受け止めてあげられるようになり心が安定した

兵庫県　R様「他人軸で子育てに全く自信がもてない」　→生きづらさ10→2／イライラ10→2
　　自分を許し、認められるようになった。幸福度がUP！

新潟県　T様「子育てがつらい。自分は30点と思う」　　　→生きづらさ10→3／イライラ10→2　　自分を愛おしいと感じ、自信がない感覚が消えた！

千葉県　A様「感情が爆発して家庭の雰囲気が悪い」　　　→イライラ10→1　　夫や子どもに上手に伝えられるようになって、
　　家庭が温かい雰囲気に変わった！

静岡県　M様「子どもと上手く向き合えなくて辛い」　　　　→イライラ10→1　　子育てのイライラが減って、生きるのが楽になった！

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