こんにちは。
日本栄養バランスダイエット協会インストラクターの
りえです。


今日は会社の方達と屋形船に乗りに行きます。
初めてなのですごく楽しみ

天ぷらやお寿司など料理もたくさん出て
飲み放題付き

なので、お昼は軽めにしましたよ
(朝は食べないと始まらないので、普通に
食べてきました。)

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スタバでサンドイッチ
このサンドイッチは温めてくれるから
好きなんですよねー

夜に飲み会などがある時、朝やお昼は
どうしてますか?

ある程度調整するのは良いですが、
抜いてしまうと食べすぎる原因になりますよ。
体にも吸収されやすくなってしまいます


自分の食べる量を知っていれば
調整するのも簡単ですウインク



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