悩み

最近寝起きがすごく不安感に襲われこまってます。心療内科に通ってるんですが、結構強いお薬をもらってますがそれだけでは不安はなかなか消えてくれません。それでもだめなんですかね時は音楽ボリュームあげてイヤホンで聴いてますがそれだけでは不安はなかなか消えてくれません。どしたらいいでしょうか？