産前産後の体重変化

妊娠期間中に気を遣っていた体重管理
前半は順調だったのですが、最終的に＋9kgになってしまいました

妊娠前体重と比較して

妊娠3か月＋1kg
妊娠4か月＋1.5kg
妊娠5か月＋2kg
妊娠6か月＋4kg
妊娠7か月＋4.5kg
妊娠8か月＋5.5kg
妊娠9か月＋7.5kg
妊娠10か月(出産時)＋9kg

5か月の時に結婚式が終わって気が緩んだのと、
9か月の時に1週間旅行に行って食べまくったが大きい...

ネイビーのセーター着てて分かりにくいけど、臨月はこんな感じだった



そして心配していた産後の体重減少は

出産時体重と比較して

出産7日後(退院時)－5.5kg
出産8日後－7.4kg
出産9日後－8.5kg
出産10日後－8.9kg
出産11日後－9kg

入院中は体重が計れなかったから退院してからの数字ですが、意外と10日前後で元の体重まで戻りました
病院食をばくばく食べてたので、その分自宅に帰ってから少し食事には気をつけたけど

ただ、そこからは全く減らず。完母だったらここから減ると思ったのになー。

1カ月健診が終わったら腹筋とか運動も取り入れて、体型改善を始めようと思います

産後の脚の浮腫み

妊娠中浮腫み知らずでラッキー！と思ってたけど。。。

産後1日目。

入院中にふと脚を見てビックリ

浮腫みでぱんぱん

まるでゾウの足とはこのこと

浮腫みすぎて足の甲を触るだけで血管はちきれそうで痛いし

看護婦さんに聞いてみたところ、

「妊娠中赤ちゃんのためにあった胎盤中の大量の血液が、行き場をなくして脚にたまってるんですよー。足を高くして寝たり、あっためたり、着圧ソックスを履いたりしていれば自然と治ります。」とのこと。

このままでは里帰りで持ってきた靴が全部入らなくてヤバいので、Amazonでとりあえずメディキュットを購入

結局退院するまで8日間治らなかったけど、退院して自宅に帰った翌日には、自然と元に戻ってました

足の筋もくるぶしもちゃんと見える

私はどうやら、入院中座りっぱなしだったのが良くなかったみたい。

退院して家の中をウロウロ歩きだしてから、すぐに水分が抜けましたほっ

人間の身体って不思議だー