本気でダイエット
自分にできるダイエットをいろいろ試してみようと食事制限開始。
後は運動・・・有酸素運動とヨガ
外で人に見られるのが苦手なので、その場ウォーキング・動画ヨガ
に決めました。
ヨガマットを購入して早速GOでございます。
気軽な感じが1番自分にあっています
★その場ウォーキング
１時間１８０カロリー消費
下半身のシェイプアップ
血行促進による代謝アップ
高い脂肪燃焼効果
足と腕をしっかり上げるのがコツみたいですね。
体力のある方は、慣れてきたらその場マラソンに変えて効率よく
カロリー消費されてはいかがでしょうか・・・
目指せマイナス１０キロ楽しく頑張ろう！
