夜ご飯part1

体重と体脂肪がヤバいので今日からダイエット開始(ノ｀△´)ノ

続くといいな。。

●白滝と白菜のスープ
(ごま+のり)
ごちそうさまでした☆

お昼ご飯part1

●イカとベーコンとキャベツのスープスパゲティ

ごちそうさまでした☆

朝ご飯part1

●十六穀米の梅ゴマのせご飯
●椎茸・ちくわ・キャベツのお味噌汁
●椎茸とちくわの醤油生姜炒め
●温キャベツの干しエビ梅肉のせサラダ（昆布ポン酢）
●目玉焼き+ウインナー(醤油）

以上(＊´Ψ｀＊)/

塩分ちょっと取りすぎなメニューになってしまった(>_<。)

食材を使い回しで品数を増やしました

お腹いっぱい(*´∪`/☆