gymnastics

体操に通いだして1ヶ月経ちました

ちなみに娘も1ヶ月経ちました(｡・ε・｡)


体操と、シルクに通いだしてから明らかに、筋力がついて
ポールで今までできなかった力技ができるようになって実感しております。


体操って、カーディオスポーツ

まじで初めのウォーミングアップの時点で、ハァハァいって、これはブートキャンプのクラスだったのかな？と最初の頃思うぐらい前半で疲れよったけど


やっぱ体使って、回転とかするだけあって
ウォーミングアップや、筋トレは欠かせないらしく
体操って大変なんだなーと知りました。


ポールダンスを真剣にするまでは、初めのストレッチとか適当で
クラスに遅刻してストレッチの時間が十分にできずに
そのまま参加しよったけど

大会を意識するようになって、ストレッチは大切なんだと実感!

ストレッチしていくことで、体の故障を防ぎやすいし
筋肉痛が次の日そんなにひどくない。

前はストレッチもせずに、力使ったトレーニングして
手首痛めて2週間トレーニングがあまりできんかったり
色々とあちこち痛めてきたけど

ストレッチを30分かけてトレーニングに入るようにしてから
かなり変わった気がする。


後、体も体も柔らかくなるし、ストレッチでこんなに大切って
学生の頃思ってもみんかったなーーー。


ってさておき、今日体操でhandstand flipっていう技がついにできるようになった!!


これ、できる人も多いと思うけど
うちは今までしたことが無く、絶対むり～って思いよったのに
ついにできるように!!

嬉しい～

はやくバック転ができるようになりたい!!