7 Days Fat Burning Dietって、ご存知ですか？
確か、イギリス？の病院療法。
太った人の心臓手術前に、安全かつ急速に脂肪を燃焼させるように組まれたものです。
結構ネットにも載っているね。先日、クックパッドでも見つけました。
私は前に京都のママに教わりました。
ダイエットとかしたことないけれど、デトックスに、と、
2年前に、多少我流ですが3日間やりました。
http://ameblo.jp/rie-rinahime773/entry-10533154047.html
http://ameblo.jp/rie-rinahime773/entry-10534028419.html
最近、飲んでいる薬のせいで徐々に巨大化している私・・・・。
とりあえず、もう一度トライする事に。
まずは、本家本元のプログラムの説明です。
下記に記載のように、私は多少変更していますが。
簡単に言うと、作ったスープを食べられるだけ食べて、
（脂肪を燃焼させるスープなので食べれば食べるほど、痩せるらしい）
あとは、その日の指定のものを食べる、というもの。
体内の不純物も排出されすっきりとします。空腹感を感じる事は絶対ありません。
途中、お肉やじゃがいもも食べるんです。
最初の三日間は、ひきこもれる時がお勧め。
通常体系の人は、三日間でやめても十分だそうです。
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●でも、※注意事項※があります・・・。
・アルコールは、脂肪を蓄積させるのでNG。
・アルコール摂取後24時間おいてから開始してください。
・炭水化物の禁止。パン、揚げ物、小麦粉はダメです。
・炭酸、カフェイン、加糖されてる飲み物はNG。
・お肉を食べる時は、出来るだけ長く茹でる、焼くなどして、油を減らしてください。
●では、スープの説明。いたって簡単です。分量は、適当で良いみたい。
玉ねぎ2個、セロリ1本、キャベツ半分、赤ピーマン1個、缶入りトマト４００ｇ
これらを切って、多めの水で茹で、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
塩・胡椒・チキンコンソメ等で、お好きに味付けしてください。
途中で飽きたらカレー粉や、きのこを入れても良いです。
（７日間必要なので、水分足したり野菜足したり再度作ったりしてね。
出来れば野菜を切って冷蔵庫に入れておき、毎日作った方が衛生的かと）
●ここから、7日間のスケジュール説明です。スープは飲めるだけ沢山飲んでね。
■1日目
スープとバナナ以外のフルーツを食べます。推奨は、スイカとメロン。
スープの野菜は食べてはいけません。
■2日目
スープと野菜の日です。フルーツはNG.
生でも茹でたものでも、スープの中の野菜でも、好きなだけ。
ただし、オイルやバターを使わないでください。豆類もNG。
夕方は、大き目のじゃがいも1個を食べて良しです。
■3日目
1日目と2日目のコンビネーション。
食べられるだけのスープと、野菜、バナナ以外のフルーツで過ごしてね。
～～～～きっちりやれば、２ｋｇくらいはここまでで痩せるそう～～～～
■4日目
食べられるだけのスープと、3本のバナナ、５００ｃｃの脂肪分の少ない牛乳。
この日は、身体がカルシウム、プロテイン、炭水化物等を必要とするそうです。
甘いものへの欲求を抑える効果もあり。
■5日目
３００～６００ｇの脂身の少ない牛肉、もしくは皮のない鶏肉か魚と
４００ｇ入りトマト缶２つ、トマト6個を食べます。
水は２L以上飲み、1度はスープを食べてください。
この日のメニューは、身体から尿酸を排出させるものです。
■6日目
ビーフステーキと野菜を好きなだけ。魚でも可。
1度はスープを食べてください。
■7日目
玄米と無加糖のフルーツジュース、野菜を自分の裁量で。
勿論、スープは一度は食べてください。お水も忘れずに。
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ココからは、私の記録。
・スープは、１００％のトマトジュースも入れて煮込みます。
・アルコールは「なるべく」控えました。いや、結構毎日飲んでしまった。。
控えたのは量かな？！普段は放っとくと、シャンパン数本飲みます。
・嫌いなものは食べられるものに置き換えました。
・前日は、胃袋を休める為、胃に優しいものを少量口にするだけ。
★1日目・・・溶岩浴の上でストレッチ1時間。
・スープと、ジューサーで絞ったジュースを１L。スイカ1/8個。青リンゴ半分。
・お酒：ウォッカを６００ｃｃ程（絞ったジュースで割りました）。
・ジュースは、グレープフルーツ・レモン・人参・リンゴ各１個で、野菜が入ってますが・・。
http://cookpad.com/recipe/1461713
⇒この日は割と忠実。アルコール抜いて24時間後から開始したし。
⇒1時間、溶岩浴しながらストレッチしました♪汗だく～。
★2日目・・・夕方から出張
・スープと、スープの野菜、
レタスを沸騰したお湯に入れてチキンコンソメを入れたもの、
じゃがいも半分を食べて出張に。
・夜の宴会は、塩胡椒か、ポンズでサラダ中心。
・豆腐少し、あなご3巻分（米なし）、煮魚少し、かりんとう1個、シラスとわかめ。
あ、から揚げも一口かじった。。。
・お酒：ワイン1本と、生グレープフルーツサワー４杯。
⇒炭酸飲んでるし、食べ物も、宴会で余計な物ちょいちょい口にしてる。
フルーツまで。。。
★３日目・・・朝からロケ
・朝はわかめとシラスに鰹節をかけたものをポンズで。
・昼は野菜込みでスープを持参。ロケ弁のハンバーグとかをすこ～し。
・鮭を一口。
・玉こんにゃく６個。
・１日目のジュースをコップ一杯。
・帰宅してスープを食べました。
⇒禁酒♪少し余計な物食べたけれど、ま、いっか。
★４日目・・・ゴルフ
・朝食は、嫌いな牛乳の代わりに無脂肪ヨーグルト。
バナナも苦手だから、輪切りにしてヨーグルトに半本を混ぜた。
勿論スープも。
・ゴルフ場着いてから、焼き魚１匹と野沢菜。
・昼、そば３口、衣を取り除いた海老２尾、まぐろ３切れ、レモン杯半杯。
アクエリアス２００ｃｃ。
・レタスの湯引き、キクラゲ、薄切り豚しゃぶ２枚。
オニオンスライス（鰹節＋ポンズ）２玉。スープ。ラーメンひと口。
・お酒：シャンパン２杯、ウォッカリッキー３杯、白ワイン２杯。６時間かけて、この量だけ♪
⇒炭酸飲んだし、バナナやミルクは朝だけだし、海老も魚も食べた・・・。
スープは飲んだし、食べた量は少ないけれど、NGなものも色々。。反省。
★5日目・・・脳は使っても外に一歩も出ていない。
・丸１日スープをだらだら食べて過ごす。
・お肉って言われているけれど、料理なんかする気分でなく、
ささみ３本（200g)を小さくカットしてスープに投入。
・ケチャップやトマト煮込みは好きだけど、トマトが食べられない私は、
スープに250ｇトマト缶を２つ足して、トマト多めのスープにして摂取。
・牛骨と鶏手羽を丸１日煮込んで、脂もしっかり抜いたスープも飲みました。
・フリルレタスの湯引き。
⇒トマトとお水の量は、指定量には全然足りない。
⇒禁酒成功♪
★6日目
・朝はスープにささみ。味付けは、顆粒ではなく本物鶏スープを足してちょっと変化を。
・昼は、豚肉の赤身を塩胡椒で焼いて、酒蒸しにして醤油少々で調理。スープ。
・打合せのあとそのまま牡蠣小屋へ。焼牡蠣３つ、ソーセージ1本。
ささみ1本。ししゃも１本。
⇒牛肉と野菜を好きなだけって言われても、牛より鶏や豚派。でもこれは問題なし。
⇒シャンパン1本、ウォッカ＋生グレープフルーツ3杯。なぜか記憶が飛ぶ。
★7日目・・・釣り堀でピクニック
・朝はささみ入りでスープ。二日酔いで朝からお水ガブ飲み。
・バーガー半分、オニオンフライ２つ、ポテト３本、クラムチャウダー少々。
・ニンニク風味のスープにパンを少し入れたもの。
・ささみ、烏賊めんたい、カレー、餃子３つ。
・酒：氷結3本。シャンパン、ワイン、ウォッカリッキーetc.大量。
⇒スープは飲んでも、完璧に指示を無視している状況・・・。
☆毎度の事ですが、沢山お酒飲んだ日の方が、体重は数値的に減っていました。
☆指示通りの日は、結局1日もありませんでしたが、体重は落ちました。
☆体重計によると、筋肉量は落ちず、基礎代謝が上がりました。
でもなんていうか、パワーが出ない感じがする時も。
☆体内がスッキリした感じがします。
皆さんも、無理がない範囲でお試ししてみてください♪
私はゆる～く、だけれど、ストイックにやれば、確実に効果大です。