バレエ団専属の…

ブロードウェイ鑑賞その３は

CHICAGOでした❗
主演は日本の連続テレビ小説マッサンでおなじみの
シャーロットさん

とってもキュートな役柄が
愛らしくて素敵でした

特に人形として操られる場面
表情も動きもコミカルで凄く可愛い

歌もお上手でした

ダンサーの踊りのセクシーさと
音楽がいいのでそれを全面に生かした演出
素晴らしいですね

日本に11月末に来る予定です

さぁ本題へ

本日は
New York City Ballet Company
のリハビリ場面を見学に行きました

綺麗な建物の中に
学校とカンパニーがあり
両方にリハビリのための部屋があります

15分のセッションで
ハンズオンのみ

特にホームエクササイズの指示もしません

さすがプロダンサーはそこまで言わなくても自分の体のことを分かっているためと
リハーサルばかりで暇がないことが
理由だと思います

後から調べたらプリンシパルのダンサーにも
お会いしてました

日本のバレエ団はなかなか
リハビリ施設を持つことは
難しいですよね💦
資金の問題が一番大きいと思います

医者に行くほどじゃない
マッサージか整体という選択肢になってしまいます

理学療法士として悲しいですよね

NYCBのダンサーは皆さん優しくて
綺麗な方ばかりでした

ダンサーのケガ予防

先日はブロードウェイで一番人気

ライオンキング見てきました

壮大な、舞台で
歌の迫力があり
素敵な舞台でした

郡部の踊りの揃い方は日本の方が上かな？！
ブロードウェイ報告第２弾でした❗
次ももう見終わってますので、次回

さぁ本題へ

Injury Prevention Assessment
というダンサーのケガ予防にＰＴが評価を行い
個人の弱い、硬いと結果が出た部分の
ホームエクササイズを習える
素敵なプログラムです

時間は1時間

私もダンサーではありませんが
PTがどのように評価指導してるかの体験としてやらせて頂きましたー

結果は…
ちょっと側弯があり
骨盤が片側だけ挙上している
両腿の裏側が硬い
右は腿横、左は腿前が硬い
爪先を伸ばした時に左に痛みがあるのは親指を伸ばす筋肉の固さからきている
腹筋が弱い

ダメなところだらけですね

側弯があるとは思わなかったのでちょっとショックでしたが

ダンサーじゃないから笑

その後
この弱いところ、痛めていることを
直すためのトレーニング方法を
５～６個教えてもらい

最後にはプリントに書いてもらい
もらうことができました

評価数が多くて大変なものですが
ダンサーの全身評価をしてくれるプログラムは日本でみたことがないので
是非日本に持ち帰ってやりたいと思っています

痛みの表現って難しい

先日はブロードウェイを２本見てきました

TRIP OF LOVE
という作品

アパートの招待券でタダでした

ダンスナンバーが多く
有名な曲が多く使われていて
楽しくなる作品です

プロデューサーとかが日本人みたいで、
以前日本でやってみたいです❗
知らなかったけど。

さぁタイトルの本題へ

病院でよく
どのように痛いですかって聞かれますよね？
私も聞いていた側ですが…

答えるとき迷いません？？？
んー痛いんです！としか言えないって私も思うと思います

しかしアメリカはその表現がとても細やかで
それを頼りに理学療法士は治療選択をしているそうです

私もわからないので調べてみました

pain 無視できない痛み
ache 長く続く痛み
throbbing ズキズキする
pounding ドクドクする
shap 鋭い
burning 焼けるような
stinging ズキズキ（チクっと）
intense , severe pain 激痛
stabbing 刺すような
dull pain 鈍痛
tingling, prickling, sensation, feeling チクチクする
cramping うずくような
tension つっぱる
iender ピリピリする
pressure 圧迫されるような

間違いもあるかもしれませんが
このような表現方法が30個くらい
小さい頃から当たり前のように使うようです

アメリカで受診した際
もしくは日本でも是非このような表現で
痛みを表現してみてください

アメリカらしいダンサーの食事

NYの朝ごはん、昼ごはんの定番といえば
ベーグルです

至るところで1💲くらいで売ってます

またクリームチーズの種類も豊富で
色んなバリエーションが楽しめます

私は先日pink princesという名の付いたものを食べました❗

サーモンに
ビーツ（赤かぶ）のクリームチーズ

ショッキングな色ですが
とても美味しかったです

Baz Bagle&Restaurant
181 Grand St.

さぁダンサーは日々踊ってエネルギーを消費してますから食事も大切なです

痩せたいからって
食事を抜く若い子もたくさんいますが
疲れやすくなったり
骨折したり
良いことはありません

先日アメリカのダンス専攻の学生に行われた授業で聞いた
『忙しいダンサーにとっての10個のヘルシーな軽食』
を紹介します

＊ひよこ豆ペーストにディップしたニンジン
＊ゆで卵
＊パンにアボガド1個乗せる（味塩コショウ）
＊ココナッツオイルで揚げたポップコーン1/2カップ
＊サラダにアボガド半個
＊バナナ、リンゴ、セロリをナッツバターと一緒に
＊枝豆
＊玄米のような穀物をオリーブオイルと醤油味で
＊チキンとチーズとアボガドのロール
＊ナッツ、ドライフルーツ、ダークチョコレート

日本人にはあまり馴染みのないものが多いかもしれませんが、
アメリカのスーパーでは簡単に手にはいるもので
たんぱく質、脂質、炭水化物
気軽に取れる方法として
いいかもしれません❗

参考になれば幸いです