こんにちは
自然を愛する管理栄養士 里栄です
代謝を良くするために
取り入れていただきたいことを
お伝えしていきます
体を動かすことで代謝で
良くすることも取り入れて
みてはどうでしょうか
ヨガはパワーヨガなど
体幹を物凄く鍛えることが
できるものから、
リラックスヨガなどの
リラックスしたいときにできるもの
までたくさんの種類があります
ヨガマットがあればご自宅でも
好きな時間にYouTubeを
見ながらできるのでおすすめです
体が硬いからヨガはできないと
おっしゃる方もいますが、
そのポーズを取ろうとしている過程で
既に体はほぐれて伸びています
形にとらわれずに
是非心地良いと感じる程度で
やってみてください
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Have a nice day