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リンパマッサージとはちがう！
痛くないソフトタッチのリンパケア
さとう式リンパケアが受けられるサロン
松本市浅間温泉
キレイ&リラックス Lemon room 犬飼です
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『基本のリンパケア』のやり方
基本のリンパケアは
すべてのパーツのケアを始めるまえに
必ずおこなう大事なメソッドです
耳たぶを回して頬をなで顎を動かすことによって
硬くなっている顔の筋肉をゆるめて
腕を回すことによって鎖骨上のリンパ節をゆるめ
身体全体の機能を高めるスイッチを押します
身体の中にある腔（内臓などの機能を囲む部屋）を
拡げる入り口である口腔を拡げます。
耳たぶを持つ位置の確認。
口を開けてへこむ場所が耳の前と後ろにあります。
そこをふわっと軽くつまんで持ちます。
Ａ
耳たぶを後ろに４回まわします。
とても弱～く小さな円を描いてください。
頬をやさしく触れて耳の下まで４回なでおろします。
もう一度４回耳たぶを回します。
Ｂ
顎を前に出してひっこめます。これを４回くりかえします。
次に顎を少し前に出したまま左右に４回動かします。
最後にい～っと前に出してあ～っと開けてとじます。
※耳たぶを回したり顎をうごかす時に痛みを感じたら
痛みを感じない範囲で動かしてください！
Ａ・Ｂを３セットおこないます。
Ｃ
腕をだいたい９０度であげます。
手はふにゃんと力を抜いてください。
※この高さで痛みがある場合はもっと下げて痛くないようにしてください。
顎をそらして少し前に出し
腕を肩甲骨を寄せるようにトントンと４回引きます。
後ろ回しに小さな楕円を描くように３０回まわします。
以上が基本のリンパケアのやり方です。
覚えてしまうととても簡単なので
朝・昼・晩いつでも時間があるときに
ささ～っと出来ちゃいます
寝ておこなうのが一番リラックス出来て効果が高いです。
日頃の生活に取り入れて
ご自身でお疲れリセット
してみてください
みなさまにキレイと癒しが届きますように
