こんにちは
やっと、梅雨明けしましたね
夏がきたー
気温の変化に体調など崩されてないですか？？
さて、我が家は4人家族なのですが
そのうち3人は夏生まれ
なので、ここ3週間はpartyの連続
好きな食べ物に
ケーキの嵐ですね
楽しい誕生日の日々は終わり、
もちろん食べた分カラダにもお肉はつきます。
でもね、毎年夏の誕生日の時は
気にせずに食べる
ように
ようにしています
素敵な日に我慢はしたくないじゃない？？
その分しっかり筋肉をつければいいんです！
筋肉量が多ければ、
消費されるエネルギーも多い
特に下半身
下半身は筋肉全体の70%を占めています。
なので、下半身強化する事によって
筋肉量も増えます
正しいフォームでスクワットをすると
何回かするだけで汗かきますよ
ただなんとなく自己流でトレーニングしてませんか？
正しいフォームを知る事で
トレーニングの効果は何倍も上がります
越谷市せんげん台にて、
ヨガインストラクター
パーソナルトレーナーとして
活動しています
ヨガやトレーニングの事
なんとなくじゃなく、知りたくないですか？
一緒にカラダを動かしましょう
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