今日はサラとソロモンの体読瞑想の会にいってきました。
サラとソロモンシリーズは何度か読んだけど、この会での感じ方と全然違います。
日常の中のある出来事が腑に落ちました。
そしてそれが他の出来事とも繋がっていたり。
家で読んだ時は、この本に書いてある事が実践できたらいいなと感じつつも、そう出来ない自分にモヤモヤする時期もありました。
そんな時にも心理学ママさんの言葉が沁みました。
「どうしたらいいんだろう」が
浮かぶ時は
「どうにか『しよう』とする」
その発想
その着眼点を
捨てる。
浮かぶ時は
「どうにか『しよう』とする」
その発想
その着眼点を
捨てる。
想像する。
自分の体感。
やわらかい？固い？
あたたかい？冷たい？
流れている？滞っている？
どんな感情が体のどの辺りにある気がする？
それは
口があるなら何と言っている？
色があるならどんな色？
形があるならどんな形？
重さがあるならどんな重さ？
「ジャッジする時間」を
「想像する時間」に変える。
「どうして？」を
「何が起きてる？」に変える。
出てきた感情をジャッジするわけでもなく、ただ観察する。
たとえどんな学びをしようが、自分が楽だと感じる捉え方を採用することの重要性。
服を着替えるように‥。
どうしようもない時はその問題を持ったまま、ホッとする時間を選択してみる。
例えばゆっくりお風呂につかってみるなど‥
家に帰ってから、急遽アロマタッチが入って
本当に気持ちよく施術させて頂きました。
受けてくださる方も、グッスリ寝てしまい、すごくリラックス出来たと喜んで帰られました。
こんなひと時が持てる事、
アロマによって提案出来る事、
自分の好きなやり方で活用出来る事
やっぱりいいなと再確認しました。
夕方には長女が高知のおじいちゃんの家にいくので空港まで送っていきました。
去年は何度もハグして、何度も振り返ってはバイバイしながら飛行機に乗り込んでいったけど、今年は別れ際に一度だけハグしたら、振り返りもせず飛行機に乗り込みました。
娘の成長と、少し寂しさも感じました。
心が動いた一日でした。