花粉症きた～！

今日はポカポカいい天気。

お昼に出かけてからくしゃみがチラホラ。。。

花粉症か？？？

夜には鼻も追加。。。

そして今、目が痒い

明日近所の病院でお薬貰おうかな～。

骨盤ストレッチとヘアデトックス

昨日はまたまたボディーズで骨盤ストレッチプログラム＋サーキットトレーニング＋ゲルマニウム温浴してきました。

骨盤ストレッチは最初にどの程度歪みがあるか、簡単なテストをします。

方法は、目を瞑ってその場で50歩足踏みをします。

本人は「簡単簡単、足踏みだけで動くはずないじゃん。」と思いながらやっているのですが、残念ながら最初の位置から少し前に出ていて、つま先も若干右に向いていました

スタッフの方いわく後ろに進むと猫背の傾向があり、前に進むのは女性に多くて姿勢を良くしようとして腰が反ってしまっている人の傾向だそうです。

一度左に行きかけて修正したとの事で、やや左に重心がよっている傾向にあるとの診断でした。

と言う事で、バランスボールやマットを使ったストレッチを教えてもらいました。

全て良かったのですが、一番気に入ったのが左右のバランス調整

１．両足両腕を伸ばして座る。
２．その状態のまま歩くように１０歩前に進むんで、また１０歩戻る。
３．これを３セットする。

サーキットトレーニングの間にするステップも良いのですが家でやろうと思っても意外と思い出せず、DVDがあると嬉しいんですがとスタッフの方に伝えるとそういう声があったと提案しておきますと言ってくれました。

最後のゲルマニウム温浴は結構疲れるので普段利用しないのですが、想像以上に汗をかいてビックリです。

お蔭で昨日は早々に床に着きました

そして本日は下北沢のイマジンというヘアサロンでデトックスしてもらいました。

以前体験した時に良かったので３回チケットを購入しており、最後の１回が残っていたのを急に思い出して行ってきました。

デトックスをすると、頭皮から出てきたというミルク色をした液を見せてくれ、それが頭皮に溜まっている汚れだそうです。例えばデトックスを２回すると２回目の液は濁らないそうです

頭と肩と腕もマッサージしてくれて、またまた気持ちよくグッタリしました。改めて全身凝っている＆運動不足だなーと実感

渋谷パルコボディーズ

今日は先日の食べ歩きの反省で、渋谷まで歩いてパルコパート３の７階にあるBodysのサーキットトレーニングに行ってきました。

女性限定でゲルマニウム温浴もあって気軽に出来るトレーニングと言うコンセプトが嬉しいです。

トレーニングの間に入るステップ部分も色々なストレッチをトレーナーさんが教えてくれるので、覚えれば効果的なストレッチが家でも出来ちゃいます。

入った当初に教えて貰ったバランスボールもすぐ気に入って購入。

月会費を払えば何回通ってもOKなのですが、気合が足りずポチポチと通っているのでまだ大した効果は出ていません。。。

行った日は確かに少し締まっているので、毎日通えればいいんですけどね～。。

産後デブで、中々元に戻りません。

生後２・３年は子供も小さいからアクティブには動けないので最初から諦めていましたが、大分お外で一緒に遊べる様になってきたので今年は半分位戻すのを目標にしようと思います。

↓気になっていたこの本も購入しました。

樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)/Hiromi Kashiki

￥1,000
Amazon.co.jp

DVDも付いてこのお値段。

上手いとこついてるな～と思いました。

とっても買いやすいお値段設定です。

早速やらないのが私なので、まずはDVD見ただけ。

何でも購入しただけで満足してしまってそのままな事が多いです。

にしても先生の声の色っぽさに参りました。

心地良いナレーションを聞いているみたいです。

素晴らしいです。

勿論内容もGOODでした