私はとっても寒がりです。
昨晩も仕事から帰ってきて、食事を済ませると一目散に
ストーブの前でほかほかになるまで居座るくらい。
そんなとき
はい！
鼻から大き～く息を吸って深呼吸。
息はお腹じゃなく、肺に入れるイメージしてくださいね！
3～4回やってみると、
カラダの力も抜けるしほんのり温ったかくなってきます。
寒いなぁって感じたときは、とってもおススメ！
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