仕事が忙しくて疲れきってるはずなのに眠れない。。。。
眠れないからついついスマホに手が伸び夜更かし。
そして朝、起きるのがつらい ➡ 悪循環ですね。
口をあけて呼吸をしている
眠れない、眠りが浅い
疲れやすい
上記に思い当ることがあるあなたは、
カラダが緊張しすぎて力が抜けずリラックスできないのかもしれません。
一生懸命になりすぎて、ついつい力んでしまう。
もちろん自分自身は力が入っている自覚なんてありません。
毎日仕事や育児に追われていると、カラダや神経は常に緊張状態。
緊張状態が続くと自律神経のバランスが崩れ、交感神経が働き過ぎ
血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
そして筋肉が硬くなると、動かす時に余計な力が必要になるので、
負担が増え余計疲れやすくなります。
私自身もセラピストになりたての頃の動画を見たときにビックリ！！
めっちゃガチガチに力が入ってる。。。
今思えば一生懸命になり過ぎていたんでしょうね。
そのとき初めて自分が力が入り過ぎていることに気づきました(_ _|||)
今はもちろんリラックスして施術していますよ。
まずは自分の状態に気づくことが大切！
ちょっとカラダの声に耳を傾けてみてくださいね。
次回は簡単ストレッチについて書きますね（＾∇＾）
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