電車で座ったとき、椅子に座っているとき膝を見てみてください
どうですか？
膝と膝はくっついてますか？ ほとんどの方は膝がくっついていないのではないでしょうか？
じゃあなぜ、くっつかないのでしょうか。
膝をくっつけようと思うとどこに力がはいりますか？ 太ももの内側に力が入りませんか
では、その状態を少しキープしてみてください
辛くないですか？ 脚がプルプルしてきませんか？
脚がプルプルしてきた方は太ももの内側の筋肉が弱くなっています。
太ももの内側にある筋肉、内転筋。 この筋肉はとっても大切で、この筋肉が弱くなると。。。
太ももにお肉がつく 内ももにお肉がつくことはもちろん、骨盤が開いたりＯ脚の原因にも。
下半身全体が太くなる原因のひとつです！
通勤電車で立っているとき、内側の筋肉を寄せて引き上げるようなイメージで立つ
仕事中のデスクワークをしているとき、こっそりペットボトルや本を挟んでみる
〇〇しながら。。。で美脚をゲットできるなんて一石二鳥♡
ぜひお試しくださいね
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