昨年の暮れから時々登場する弁慶の泣き所(すね)の痛み![]()
先日、レントゲンを撮って処方もされました![]()
骨には異常がないそうですが、ステップ運動をしないように言われました![]()
私は、普段からほとんど座りません![]()
家事をするとき、このようにパソコンを打っている時![]()
立って行います
それは、専業主婦になり運動不足なので![]()
家族に迷惑をかけないようにずっと立っています![]()
お食事の時と10分間休憩の時以外はずっと立っています![]()
それ+テレビを見ている時に1段のステップ台を登ったり降りたりしています![]()
そのステップ台を止めるように言われました![]()
これをするとお茶の水の階段もなんなくスムーズに上がったり降りたりできるのだけど![]()
ステップ台の登り降り以外の筋トレをしたいと思います![]()
なんちゃってスクワット
手を振り上げながら
軽いスクワットにかえます![]()
我が家は、タワーマンションなのでエレベーターで降りて、2分駅まで歩いてエスカレーター
とほとんど大腿筋を使いませんから
スクワットはやらないとね![]()
飲み薬も副作用があるから、我慢してできる限り飲みません![]()
塗り薬は、スミルチック3%を毎日ぬってしのぎます![]()
最近
あくびも恐ろしいです![]()
背伸びやあくびをする時に
いろんな所がつります ![]()
寝ている時に背伸びをしただけで
脹脛がつったり ![]()
今日は足の裏土踏まずとかかとの中間をつりました![]()
今も痛いです
足のうらなので立ってパソコンを打つのも辛いです![]()
なので、今日の家事ははかどっていません ![]()
本当にポンコツです
どんどんポンコツになります ![]()
家事が大好きで
御家が大好きで
大好きな家にいるのに![]()
綺麗にできない自分が居て
優しい笑心爺ちゃんを待って![]()
笑心爺ちゃんにしわよせして
私は幸せで良いのでしょうか ![]()
あっあ~~~動いたっきり老人
元気なおばあちゃんになりたい ![]()
どこも痛くない
ただただ家の掃除をして ![]()
心優しい笑心爺ちゃんをむかえる
可愛いおばあちゃんになりたい![]()
★★★★★その後★★★★★
4錠飲み終えて胃が痛くなると愛する笑心爺ちゃんに言うと
「 お母さんは、坐骨神経痛かも知れないから、腰痛体操をしたら? 」
と言うので腰痛体操をした日から弁慶の泣き所が痛くありません^^
痛くなったら腰痛体操をして、予防のために腰痛体操をして
お金を使わずに痛みを無くしてくれる我が夫は優秀な主治医です^^♪
持つべきものは、心底心配してくれる相棒























