ライザップのその後･･･卒業して1年が経過しました

ライザップを卒業してはや一年が過ぎました。

昨年の今頃は確か洋服を買いに飛び回っていました。
ダイエット前は11号とか、服によっては１３号を着ていたので
卒業する頃には、ブカブカで着られるものがなくなったんですよね。

で、７号サイズで探したのですが、７号でもウエストがユルユルで
店員さんに５号もありますよって教えてもらいました。

７号が　サイズ１　で
５号は　サイズ０　で表示されるんですね。

そんなサイズが存在することさえ知らなったのですが。
０号のスカートなんて初めてでドキドキしながら試着。
横向きで鏡の前に立ったらウエストがピッタリで
自分じゃないみたいに細く感じました。

１年経った今でもサイズは変わっていません。
夕食以外は普通に白米などの炭水化物も摂っています。

ダイエット前と唯一変った習慣といえば
３日に一度、自宅でカンタンな筋トレをしていることぐらいです。
それだけです。

ライザップで痩せてもリバウンドするんじゃないかって
思う人は多いと思いますが、リバウンドしにくい体質に
なっているなと自分でも感じます。

ダイエットに何度も失敗し一人では出来なかったので
ライザップに駆け込んだ私ですが
今ではもう自分の体重は自己管理ができるようになりました。

痩せてもリバウンドしてしまっては意味がありません。
健康的な身体を維持する方法を身につける
これこそが財産なんじゃないかと
ちょっと大げさですがそんな風に思っています。

私の体験談をご覧になりたい方はコチラをどうぞ＾＾
http://www.military-sim.com/

写真も一緒に載せているので
これを見た友人たちは皆、「スゴ・・・！」と、食い付いて見ています＾＾；

公式サイト ではトレーナーさんたちのブログも更新されていますよ。

ライザップのトレーニングは女性にはキツイ？

ライザップが誕生して早一年が経とうとしています。
早いですね～

ちょうど去年の今頃私はライザップに通い始めていました。
今ではとても懐かしいです。

そうです。OPENと共に始めたんですよね。
事前にライザップで痩せた人の写真を何枚も見せてもらいましたが
自分も本当に痩せられるのかって・・・

それまでいろんなダイエットにチャレンジしては、
リバウンドを繰り返してきましたからね。

痩せた人の写真を見ても、
なかなか自分には置き換えて考えられないというか
とにかく半信半疑なきもちでカウンセリングを受けたのを思えています。


ただ、「今度こそ絶対に痩せたい！」という気持ちは強かったです。

詳しくはこちらのサイトで私の体験談 を書いていますので、
良ければご覧になっていってくださいね。




で、今に至るわけですが、リバウンドはしていません。

いっとき、更に２キロ痩せて結局８キロ減量したことになったのですが
その時も特にハードな運動はしていませんでした。

今は、たまに腹筋とかスクワットとか思いついたらやっています。


ダイエットを始める前と今とで何が変わったか考えてみたのですが

食事の摂り方が変わったのが一番大きいです。
とんかつとか天ぷらとか揚げ物が大好きでした。
麺喰いなので、週に２回はうどんやおそばを食べていました。
外食すればパスタなんて当たり前のように大盛り頼んでました。

食べることが大好きなので（今でもそうですが）
ライザップの食事指導を受け始めた最初の一週間は
正直続けられるか不安もありました。

トレーニングの内容よりそっちの方が心配でした。
で、一週間はお腹が四六時中鳴りっぱなしでした。

でも、結果がすでに出始めていたんです。
断食にありがちな「げっそり・・・」じゃないんです。

身体がキュッと締まり出したんですよね。
すぐに会社の同僚が気づきました。

それから少し遅れてですが
食事もバランスよく摂るので肌に透明感が出て来ました。

食事制限だけでは、こんな短期間で決して表れない成果です。
だいいち、体型がここまで急激に変化しません。
体重はたいして落ちていなかったのにです。

辛いかな～と思ったのは最初の一週間程度で
空腹感は次第におさまっていきました。

あとは周囲の人たちの歓喜に近い反応が快感になってしまって・・・
とにかくあっと言う間の２ヶ月間でした。

見た目の変化がすぐに現れるから
「つらい」が「楽しくて止められない」に切り替わるのが早いんです。


今でも揚げ物も麺類も食べています。
でも、しょっちゅう食べたいとも思わなくなりました。
何よりも食べる量が減りました。
我慢しているわけではなく、自然に・・・です。
「今日はこの位にしておこう」と量を調整できる自分になりました。
（量が減ってもおなかはちゃんとふくれます。満足感もあります。）

ライザップは女性にはきつい？と心配している人もいるみたいで
たまにメールをいただいたりしています。

筋トレというと男性がやるものというイメージがありますよね。
でも、そんなハードなものではありません。

回数が少ないのです。１セット１０回がほとんどです。
できなくてもトレーナーの手助けが入ります。

で、そのあと必ず休憩が入ります。インターバルといって
だいたい１分間取ります。だから誰でもできるようになっています。

運動を全くやったことがない人はもしかしたら最初はきついと感じるかもしれません。
初回は筋肉痛も半端じゃないです。でもそれも最初のうちだけです。

そのうち身体が慣れて、トレーニングしても筋肉痛もないと
逆に物足りないと思ってしまうくらいですから。


でも、身体の中ではどんどん筋肉ができていっているので
同じトレーニングを繰り返しても
どんどん身体が絞れてスタイルが良くなります。

トレーニングはその人にあったメニューで進められていくので
基本はほぼ同じですが、全員違います。

トレーナーが私たちの「これ以上無理～っ」の
出せる力のギリギリのところまで頑張らせます。


一人では出せない力を、最大限引き出すので
最高の効果が引き出せるというわけです。



その匙加減がわかるのがプロのトレーナーなんですよね。
だから、ライザップでは結果を出せる人が多いんです。

＞＞ライザップの公式サイト（トレーナーズブログも見られますよ）


今年もライザップが、たくさんの人たちの笑顔で溢れるといいですね。

私は、経験者だからわかるのですが
本気で痩せたいと思っている人ほど、
ライザップでなら減量を成功させることができると思っています。頑張ってくださいね。

ライザップ中の食事（糖質制限）って難しい？

最初に「糖質制限ダイエット」が流行りだしたのっていつだっけ？
１０年くらいまえに「炭水化物抜きダイエット」が話題になって
職場でも始める人が多かったのを覚えています。

ライザップでも筋トレと同時に糖質制限をして
効率よくスタイルよく痩せていくことができるんですが
最初のカウンセリングで、摂ってはいけない食材一覧を
見せてもらった時、果たして自分にできるのかなと
一瞬不安がよぎったのを思い出しました。

気候も温かくなってきて
ダイエットにチャレンジする人が増える季節になってきたけれど、
糖質制限は自分一人だと挫折する確率が高いです。

私ももし一人で始めてたとしたら
間違いなく３日ももたなかったと断言できます。
ライザップは専属のトレーナーが３食の食事をきっちりチェック
してくれるので、挫折しにくいですよ。
糖質制限・・・私はこうやって写メしてトレーナーさんに見てもらってました。
食事内容はコチラ 。　　画像はちっちゃいけどよかったら参考にしてみてくださいね。

筋トレとセットで、リバウンドしない身体づくりができます。
楽しかったからまた通いたいな～

リバウンド、もちろんしてませんよ^^
今年もおシャレを楽しみたいと思います。