お腹いたい…

う～ん
久しぶりに痛い…よぉ。


ストレスや疲れが溜まると突発的に腹痛がくるんだよね。





過敏性腸症候群ってやつ




随分、症状は落ち着いたけど痛いときはね、痛い。





だいたい、今回のも原因は分かってるストレスを感じないようにしてるんだけどね






今日は、胃腸を休ませる為になにも食べないで身体を休ませよ




早く、電車が駅につかないかな



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深層筋って

昨日のピラティスから一夜明けたら…





見事なまでの筋肉痛です。






しかも痛い場所がいつもと微妙に違うの
いかに使ってなかったかだよね。




トレーナーさんの
『地味にキツイでしょ』の一言に昨日もウンウンと頷きました
(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)





深層筋を鍛えていなかった私には、効きますわぁ
大切なのに今まで、いいやぁなんてしていたけど…考えを改めます。


ちなみに腸腰筋もメチャ筋肉痛なので歩くの姿が変です




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身体って

さっき、ピラティスとキネシスピラティスのダブルが終わりましたぁ




お腹を意識すること、呼吸の仕方、
むずかしぃ






呼吸の仕方で、お腹が変わるなんて。あんなに肋骨がひろがるなんて…





私の呼吸の浅さを改めて、実感しました。





キツかったけど、頑張れば変わる
楽しみながら頑張ろうっと


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