温活実験室の時間です
今日は第一回目。
「なぜ、温活を始めるか？」
ずっと始めようと思っていた温活。
今までも色試してきたんですが、そのときの気分や体調でしたりしなかったり、、、
靴下の重ね履き、腹巻、白湯、運動、食事などなどいいと言われるものは
ちょっと試しては忘れ、また思い出してちょっとやって諦める、、、なんてことを繰り返していました
そのときにカラダが欲しているものを感じて取り入れていくのはいいと思うのですが、
運動、食事辺りは毎日続けないと意味がないと思うのです。
そこで、ほぼ低体温の私が最終目標である
36.8度を目指して続けることで本当に効果があるのか、実験していきたいと思いました。
公表するとこで、頑張れると思うのです
よかったらたまに覗きに来ていただけると嬉しいです
ちなみに昨日の夕方の体温
今朝の体温
平均体温
36.1℃ですね。
低体温は36度以下と言われています。
数字はギリギリセーフだけれど、
普段の冷えの感じ方の変化も伝えていけたらいいなと思っています。
ホルモンの関係で上下することもあるので、1ヶ月の平均なんかも出していけたらいいなと思っていました。
次回は、低体温のデメリットをお伝えしたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします
目標体温まであと0.7℃！
頑張ります～