昨日は会社の後、ジムに行きました。
ジムに入会したら、
週１で4回ほどパーソナルトレーニングが受けられるのですが、
昨日はその3回目でした。
食生活や生活習慣のチェックをして、
そのあとはなんだかハイテクなマシンを使ってのトレーニングでした
夜は大事なmeetingがあったので、
そそくさと引きあげ、
meetingが22時には終わったので、
有酸素運動が全然出来ていなかったわたしは、
家に帰ってから40分ほど走りました
わたし、むくみがどうもひどくて・・・
なるべく湯船につかろう、と決めたので、
昨日もお風呂にゆっくりと入りました。
マッサージしたり、ぼーっとしたり。
睡眠がすごく大切だと思うので、
しっかり睡眠を取りたいのですが、
どうしても1時、2時になっちゃう・・・。
朝型生活に変えたいよー。
徐々に変えていきたいと思います
今朝体重を測ると、
昨日より0.8ｇも減ってました。
なぜ！？
あまり体重には捉われず、
これからもマイペースに運動していきます。
今日は友達とご飯に行くんだけど、
そのあとジムで運動しようと思います。