「自分は、〇〇ができる」という有能感や成長感を実感できる

「自己決定理論」の中で、「人には生来、能力を発揮したい（有能感）、自分でやりたい（自律性）、人と関係を待ちたい（関係性）という３つの心理的欲求が備わっていると紹介しています。それらが満たされているとき、人は動機付けられ、生産的になり、幸福を感じる。反対に満たされないと、モチベーションや生産性、幸福感は急落します。