そろそろ実走に行こうと思いつつ、気がついたらローラー台に自転車をとりつけている自分がいました。
とりあえず、アウタートップにいれてＳＦＲを始めました。
重いペダルを筋肉達を総動員して回します。
おかげで踏み脚だけですぐ脚が売切れてしまう癖も解消できました。
が、筋トレの観点からすると、一部の筋肉に負荷を与えるのもありかなぁ、と考えて
踏み脚のみ、
引き脚のみ、
というＳＦＲをやってみました。片足ペダリングっぽいトレーニングとなります。
レース中に感じる、売り切れかけの重さが再現できたような気がします。