今日は自宅で筋トレ

筋肉ムキムキを目指していないので、ダンベルで低負荷高回数の筋トレを行った。

寝る前はサイドベント、肩のインナーマッスルの筋トレ、そして腹筋。

長年の腰痛から解放され、寝つきもよくなった。