健康な生活をおくるには、健康と美の3本柱といわれる
栄養・運動・睡眠（休養）が重要で
アロマテラピーの学びのなかでもこれらの知識を蓄えていきます。
先日、これらをお伝えする場をいただきました。
健康でいるために考えなければならないことがたくさんあると気づかされます。
少し前ですが、人生はじめての野菜をつかいました。
鮮やかなグリーンで不思議なカタチの「ロマネスコ」
ブロッコリー以上に ビタミンCが豊富で食物繊維もたっぷり含まれているそうです。
食物の色素成分は栄養素にも関わるので
色で選ぶ、色を食べるというのも納得できます。
栄養バランスのとれた規則正しい食事は、免疫力や自然治癒力を高め
老化防止や生活習慣病の予防につながり、それに適度な運動と睡眠、
このすべてのバランスがとても大切なのですね。