みなさんこんにちわ
じめじめしてて、、、
洗濯物も干せないし梅雨はつらいですね泣
元気が出ないとき
もちろんわたしはきょうも酵素ドリンクを飲みます
おいしいからヨーグルトに入れてもokなんです( ´ ▽ ` )ﾉ
さいきんジムに通い始めました☆
綱島にある某スポーツクラブ。
インストラクターさんがみんな親切だし、ジムエリアも広いし、プールも入れちゃいます！
スタジオプログラムの種類が多いので飽きないし、
あと、
インストラクターさんがイケメン、、、(°∀°)b 笑
いまのジムのメニューをご紹介しますと、
①ランニング10分
②スクワット左右20回×2セット
③ランジ左右20回×2セット
④フライ8キロ
⑤バックプルダウン19.5キロ
⑥腹筋35回×2セット
⑦ランニング30分
④⑤はだいたい15回×2セットですね
これだけやれば汗もかくし、程よい筋肉痛が、、、！
ジムから配布される水素水を飲むとよりいっそう汗がでますよ
でわでわきょうもジムに行ってきます
次回はrichealthyオススメのサプリメントをご紹介しますね
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