自分を整えるためにやるといいこと♡その３の続き
今日もおつかれさま^ ^中間管理職のマコです。はじめましての方はこちらをクリック♪前回のブログで自分を整えるための３つめの方法について『ココロとカラダのデトックスをする』ことが大事だというお話をしました。今回はその続きを話すわね♪ではさっそく、、Step３、ココロとカラダのデトックスをしようココロのデトックスについては前回のブログでお話したので今回はカラダのデトックスについて話すわね^ ^どんなに高価な化粧品やサプリを服用しても泥水の中にキレイなお水を入れるのと一緒で泥水は泥水のままというお話をしたわよね。カラダもココロと一緒まずは不要なものを出してから必要なものを取り入れることじゃぁ、どんな風に不要なものを出すのかというと汗をかくファスティングまたはデトックス効果のあるサプリメントを摂取する適度な運動で汗をかくのはデトックス効果があるだけでなく代謝が上がって免疫力もつくからとてもいいことなの運動がハードル高ければホットヨガもオススメ♡あとは岩盤浴やよもぎ蒸しもGOODよ♪カラダの芯から温まって肌もツヤツヤになるわそれからファスティングについてはマコ先輩は苦手だからアドバイスできないけど年に１度はアルコールやカフェイン添加物を控えてキレイな細胞に入れ替える期間をつくるといいわマコみたいにファスティングはちょっと無理・・っていう人でも、同じような効果のあるサプリメントもあるから探してみるといいわ。どんなにいい美容商材を使ってもどんなに食事に気をつけてもお酒、タバコ、カフェイン過多な生活をしていたら全然意味ないの。美容院やネイルを予約するみたいにカラダのメンテナンスも時期を決めて定期的にやってみてね！とってもスッキリして気持ちがいいわよ♪以上が自分を整える３つのステップでした。参考になったかしら?ではまたね^ ^
