自分を愛する

自分が嫌い。


飽きっぽい。

根性がない。

コミュニケーションが苦手。

能力が低い。

笑顔がない。

計画立てても実行できない。

仕事が遅い。

怒りっぽい。

本を買っても読まない。

時間があればスマホをいじっている。

食べ過ぎてしまう。

タバコが辞められない。


無駄に向上心が高く、今のままではダメだとは思うけど

一向に行動に移せない。

とにかく腰が思い。やる気がでない。集中力がでない。


まず自分自身を好きになろう。

マイナス思考がぐるぐるして止まらなくなる

そしたらこう言う。

「その考え方を続けても自分が苦しむだけ」
「ハイ！ストップ！」

思考を一時停止させ

「大丈夫大丈夫。色々考えてくれてありがとう。」
「もういいんだよ。ありがとう。」
「守ってくれようとしてありがとう」

自分に言い聞かせて、ありがとうをつぶやいてみる。

これを続けて心が落ち着いてきた。

自分の感情のコントロールが前よりも楽にできるようになった。

そしてなにより一番驚いたのが

まわりが変わった。

感情を乱す出来事がすくなくなった。

まだここ１ヶ月の話なので気のせいかもしれない。

もうすこし続けながら世界の変化を観察してみる。


みんなも心穏やかに過ごせますように…

薬飲みたくないなぁ

先日病院へ診察へ行った。


コンサーダだけでも嫌なのにストラテラなどという薬追加。


しかもコンサーダの量アップ…


18～27mgへ絶賛増量中。





服用した感想としてはパフォーマンスは上がった気がするが


あくまで「そんな気」がする程度。



いや…違う。かも？


気持ちの切り替えが早くなった。


いつもならマイナスの出来事に対して


あーでもない、こーでもないと思考がまわり


心身ともに疲れてしまうところだが


1時間もせずに気持ちの切り替え完了。


しかもプラスの意味づけにかえることができた。




今日気付いたことがある。


自分が嫌う事柄として、


自分が行った行動が無駄になってしまった場合


”無性に腹を立てる自分”が居ることに気が付いた


例えば遅刻された時がソレにあたる。


自分は早くから待ち合わせ場所に来て


相手に迷惑かけないように常日頃から早めの行動を心がけているのだが


10分待たされるともうダメ。


無駄にした10分を返してほしい。


自分は迷惑かけないように行動してるのに、なんで迷惑かけるの？と。




コレって考えかたによっては自分が正しいと思っていることを


相手に押し付けてるだけかも。違う角度から見たら。


器が小さい…




しかし、ここで器の小さい自分が嫌になって自己嫌悪になるのが


今までのパターン。


しかしもう罠にハマりません！




自分を愛します。そんな自分を受け入れてみます。


「まぁそんなこともあるよね。人間だもの」


なんか聞いたことあるフレーズだなｗ




自分がいままで自分自身を苦しめてきた考え方、思考の癖に気付き


それを許しながら、受け入れながら、自分の良いとこを伸ばしていく


これが大切なんだと今なら思える。




みんなが幸せでありますように