昨日からインスタを公開したりっちです
ブログより時間をかけずに
好きなときにつぶやいてるので
とってもお気楽です
ものの２、３分で投稿して
とてもスッキリ
✨✨✨
✨✨✨この調子なら今のところ続けられそうです
しかもいつもより丁寧にごはんを作ろう！
と思えるので
自分や家族のためにもとってもよいことだと思います
早速フォローしてくださった方々に心から感謝です
ありがとうございます✨
引き続きフォローしていただけると
喜びます🎵
さて、今日は恒例のヨガの日。
やっぱり今回で最後になってしまいました
後任で代表を続けられる人がいなくなってしまい致し方なく…
今日は先生が私たちに伝えておきたいことが山ほどあったらしく
開始一時間くらいずーーーっと
足をマッサージしながら先生のトークショーでした
そこで先生から伝えられたことで印象に残っているお話があって…
先生
『私がお伝えしたいヨガは
見た目にキレイなヨガではないんです
手先ををピンと伸ばして
足を高くあげて
痛くなるほど体をひねって
美しさを追求したヨガもありますが
それは外見を意識したヨガです。
私がお伝えしたいのはそうではなく
自分の内側に意識を向けたヨガなんです。
体を動かすときに目を閉じてみてください。
そして自分のからだの内側に集中するんです。
自分で自分のからだを触ってみて
今日はここが痛むな～
今日はここが冷えてるな～
今日はここを伸ばすと気持ちいいな～
今日はちょっと疲れてるな～
体の声を聞いてあげてください
客観的に自分のからだを見てあげるんです。
目を閉じると特にそれを感じることができます。
これは瞑想のようなものですね
形はさほど重要ではありませんよ
自分の心地よさがだいじ。
外ではなく
内に目を向けてあげましょう』
』この言葉はとても深いなーと思いました
ヨガに限らず
外側からの評価を気にしすぎて
内側からの声に気づけないのは
心も体も悲鳴をあげてしまいますね💦
いつでも
自分の内側に目を向ける。
周りの目は気にしない。
先生から最後に大切なことを教えていただきました
ヨガのあとは
先生手作りのおこわをいただきました
とてもおいしくて優しい味
それと
ホーリーバジルというハーブティも振る舞ってもらいました。
ホーリーバジル＝神聖なハーブ
育てているとその場の邪気を払い
飲めば体の免疫力を高めるお茶なんだそうです
なんてありがたいお茶～
こんなブログも見つけましたよ～
先生のおもてなしで心もポカポカ
体にも心にも優しい時間を過ごすことができました
今後は先生が活動されている場所へ
自分で追いかけていくしかなさそうです💨
それでも会いたい先生なので
また弟くんが小学生になって落ち着いた頃にでも…
会いに行こうと思います…
会いに行こうと思います… ←ちょっと弱気(笑)
ステキな出会いに感謝です