突然ですが…
みなさんは普段、呼吸に意識を向ける機会はどのくらいありますか？
今回の記事では
呼吸がもたらす体への影響
についてお話ししたいと思います。
そもそも呼吸ができないと
人って死んでしまいますよね💦
そう、生きるのに重要な作業 なんです。
呼吸が浅いとどうなるか？
血液中に十分な酸素が行き渡らなくなり、血行不良になります。
そうなると？
筋肉が凝り固まり
肌の血色が悪くなり、
手足の冷え
内臓の冷え
体温低下
免疫力低下
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病気になる
そうなってもおかしくないんです。
そこで呼吸を行うことがとても重要
自分が吸い切れる最大の空気を吸い
その後吐き切れるだけ空気を吐く
ただそれだけで健康な体を保つことができるなら最高じゃないですか？
この単純なことができない人がとても多いんです。
スマホやパソコン作業が多くなると猫背の姿勢になります。
それが原因で肋骨周りの筋肉が固まり
呼吸が浅くなります。
正しい姿勢を保って肺に思いっきり空気を入れる
それを行うだけでも全身に十分な酸素が行き渡り
自律神経も正常に保つ効果があると言われています。
ぜひ毎日3分だけでもいいので
呼吸を行う時間を作ってみてください✨
【自宅サロンRINN‘s therapy】
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