どうしても、１日一回は外食になりがち
外食するとやっぱり塩がキツ過ぎる🧂
１日分の塩分を1食で摂っちゃう感じ
全粒粉パンにはピスタチオペースト
それでも、味がキツく無いっぽい
《無印カフェ》で食べたけど…
しょっぱ〜い
塩入れ過ぎたみたい。
付き合いもあるから
一日手作りご飯を食べるのは中々難しい。
昨日は、巣篭もりに飽きた人に
お茶に誘われたりね
でも、完全に塩抜きする必要は無いので
せめて朝ご飯とか家で食べる時は完全に塩抜きか
低塩分で。
…で、今朝は昨日作った
低塩分(無塩)マクロビオティックスープに
トマトペーストを入れて味に変化をつけました
全粒粉パンにはピスタチオペースト
豆乳ヨーグルトをデザートに。
腹持ちするように、
スープに紫さつまいもを足して。
ベジブロススープは味付けしてないから、
カレーパウダーやトマトペースト(トマトケチャップでも) ハーブなどを足したら、
毎日 味を変えられます。
急な来客があったら普通にカレーにしちゃうとか
沢山作り置き出来るから重宝します
昨日は ウィルスが怖いから、
"個室”がある珈琲館でお茶しました
私的に本当は何処にも行きたくない
フルーツティーのクッキーセット🍪
パンケーキを「半分食べない
」って言われたけど
」って言われたけど我慢して食べなかった
誘惑するなー
１日一回でも低塩分マクロビオティックを実行中だから カロリーが高いパンケーキもあんまり食べたくなかった
体重変化観察中だし。
…で、
今朝
体重減ってたー
嬉
嬉体重が全然減らなくて困ってたのに
あっさり
塩抜き(砂糖も控えめ)したら肌もツルツルになってます
ジム行けなくて太ってしまったし
ゴルフウェア が着れなくなると困るし
もう少し体重落とします