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今日のマヤ暦
kin31
青い猿 青い手 音5
⭐︎青い猿…高い精神性 トリックスター 遊び心
⭐︎青い手…粛々と遂行し体験しよう
⭐︎音5…目標設定 焦点を絞り当てる
今 自分の中で“温活“ブームが来ています♪
ブームというか寒いのをなんとかしたい！！
今年の冬は例年よりも
寒さが肌に突き刺さるように感じて
本当につらい
朝起きたら白湯を飲み
手首、足首、首は出さないように
あたたかい服装をしたり
ヒートテックを着たり
お風呂に入ってあたたまったり…
していても足先が冷える
これは何とかしなければ！
食べ物にも落とし穴があった！
『冷え』についていろいろと調べてみると
わたしたちがよく食べるものが
身体を冷やすものだということを
知りました
それがこちら
・砂糖
・コーヒー
・オリーブオイル
・フルーツ
などなど…
どれもこれも毎日当たり前に
食べているものが身体を冷やすもの
だったのです
今はスーパーに行けば
季節を問わず
食べたいものが何でも揃ってます
なので食べたいものを食べていましたが
それはやはり
改善しなければならないようです
食生活の見直し
『身体を温める食べ物』を
食べるようにしよう
と決意！
おすすめは和食だそうです♪
・ごはん
・お味噌汁
・納豆
・お魚
・大根おろし
これがいいみたいです
特別な物ではなく
日本人が昔から食べている物
とくにお味噌、お醤油は発酵食品ですよね
これが身体を温めます
お野菜も根菜類がいいらしいです
大根おろしは特に⭕️
昨日の札幌はどっさり雪が降りました☃️
この冬も
青い猿の遊び心で乗り越えて
行きたいですね
ricco