STAY GOLD LIFE

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always remenber to say thank you

Amebaでブログを始めよう!
半日と書きましたが、たかが数時間でした。w

続いては敏腕さんガイドのもと
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コロッセオ

チルコマッシモ★
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この旅何度もぶち当たったショーペロ
えぇ。ストライキですねw
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真実の口
口映ってないけどw
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こんな感じで3日目は過ぎていくのでした~
7ヶ月の時を経てイタリアでお世話になった敏腕コーディネーター(笑)と思い出話★

あんなに楽しかった旅。
話せば昨日の事のように思い出す。

なのに人間の記憶とは結構テキトーで、きっかけを残していかないとすぐに曖昧に…


せっかくの体験だからちゃんと残しておかなきゃ勿体無い!!
ってことで振り返り日記。


初ヨーロッパの旅で訪れたイタリアの都市は
・ローマ
・オルヴィエート
・フィレンツェ
・ヴェネツィア
(・ミラノ)
(・ベルガモ)

その中でも一番長く滞在したローマ


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到着初っ端から災難だったことは書いたので
3日目のローマ中心部の観光から

とりあえず、地球の歩き方見ながらぐるっと★
こんな感じ

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まず言われたとおり真っ直ぐ進むと

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お馬さん登場w
①のパンテオン
まぁ建物デカすぎるのとローマ…いやイタリア…いやヨーロッパの知識0で来た私には何かもわからず何所をどんな風に撮影していいのか???
なので馬のみ。w

次の地球の歩き方おすすめスポット
②ナヴォーナ広場
ここは歩いてすぐなのに意外と見つからず…
↓ナヴォーナに行くまでの何かのお店w
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③そしてトレヴィの泉
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これは夜の写真ですが…うん。夜の方が綺麗です♪( ´▽`)
昼は周りが建物だらけなので何か影っぽいw

で、④ローマの休日ですね♪(´ε` )
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スペイン広場
このあたりはブティックが沢山だからめちゃめちゃ楽しい♡
何時間でもいれちゃう( ̄▽ ̄)
上から↓
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他にもこまごま周ったけど⑤はヴェネツィア広場★
と、その周辺。ここは昼お夜も正解♩
シンデレラになって踊りたくなるツルツルの床w

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他にもいろいろ~
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半日のドキドキ一人旅は大満足で幕を閉じるのでした♡
髪繋がりで…♡


外からのケアも大切だけど、
髪は髪
爪は爪
顔は顔…

面倒臭い( ;´Д`)

手っ取り早いのは、やっぱり食生活を見直す♩
バランスの取れた食事にすれば、
髪・爪・顔…全部にいいからね♩
じかんかかるけど、頑張らねば♪( ´▽`)

美髪のポイントはタンパク質&ミネラル亜鉛 らしい♪(´ε` )

良質のたんぱく質→卵さん
亜鉛→牡蠣・アボカド・舞茸…
イワシなどの青魚

などなど

卵ってコレステロール高い!!!
ってイメージだけど全然そんなこと無いんだって(((o(*゚▽゚*)o)))
むしろ毎日食べてOK
たべよー( ̄▽ ̄)

アボカドもカロリー高いイメージだけどむしろ毎日とるべきなんだって(゚o゚;;
ビタミンEが豊富だから末端まで血行を良くしてくれて
食物繊維で腸内美化

そしてオメガ9の油
油はオメガ3・6・9の3種に分けられて
■6はサラダ油などで取りすぎてるくらい(=油は❌のイメージ)だから控えた方がいいみたいだけど、
■3はさっきも出たイワシや鮭、ブリやマグロなどの寒流の魚

そして悪玉コレステロールを減らし善玉を増やしてくれるのが
■9アボカド・アーモンド・オリーブオイル
だからアボカドは毎日1/2くらい食べるといんだって♪(´ε` )
肌をふっくら柔らかくする効果にもgoodらしい★

栄養素の本が欲しくなってきた今日この頃…ぷw
みっかぼうずなりませんように♡