前回のお休みの日は、あまりの暑さに走りに行くの諦めてしまったので・・・
今日は7時に起きて（本当は６時に目覚ましかけていましたが、起きれずｗ）、朝のまだ気温上がり切っていない時間狙って走ってきました
それでも充分暑かったけれど、風があったので気持ちよく走れました
夫がボトルホルダーを追加して付けてくれたので、ダブルボトル仕様になりました。
真夏はダブルボトルにして走らないと危険です。
飲む以外に、頭にかけたり体にかけたりして、熱中症にならないように予防するのです。
今日は３０ｋｍ走ってきました
そして最近の楽しみは、帰り道ちょっとだけ横道それて自家焙煎珈琲屋さんに寄ることです
毎回寄るわけではないですが、コーヒーがなくなりかけの頃に行って、焙煎して貰っている間アイスコーヒーを飲んで熱くなっている体をクールダウンします。
アイスコーヒー180円なので、気軽に飲めます
これが800円とかだったら、毎回は無理ですけどねｗ
そして早起きした分、さきほど昼寝しました。
気温が３０度下回ってくるまでは、この作戦でいきます
次回は明後日かな。
皆さんも暑さには充分気を付けて下さいね。