ぱんぱんの頭を軽くするイメージング瞑想

こんにちは！りかです

大切なお時間を使ってきてくださり

ありがとうございます！♡

ピ〜♡

今日は前回の続きです！

『お酒を飲んだら本音が出ちゃう人のはなし』

心に重〜い漬物石乗っけて

頭がぱんぱんだったわたしも

いろんなことを試行錯誤しながら、

すこしずつ少しづつ、

頭を軽くしていくことができました！

今回はそのうちのひとつの方法を

お伝えします

♡

軽くなっちゃえ〜！

頭ぱんぱん状態から抜け出すには

まず、

自分の頭がぱんぱんだ！

ということに気づくことです♡

私の場合

瞑想がけっこう効果的でした

とはいえ最初は、

目を閉じて、

頭を空っぽにしようとしても

ぅわーーーーーーーーーーーっ

と、

それはまるで

ニコ生の

次々と画面を流れるコメントのようにw

思考が、止まらなくて止まらなくて！

びーっくりしました

私はいつもこんなにも

考え事ばかりしていたのか！！

と、初めてそこで気づきました

頭を空っぽにするために、

よく言われている

呼吸に意識を向けるということを

必死でやったりしたのですが、

結構難しくて…

そこで苦心の末やってみたのが、

イメージすることでした

これがわたしにピッタリだったようで

例えば、

ドローン映像を想像しながら、

美しい海や自然の上空を

ただただ気持ちよ〜く飛ぶイメージをしてみたり、

気持ちのいい浜辺で

波音や日差し、爽やかな風に吹かれている

イメージをしてみたり…

きんもちいい〜！

そんなことを繰り返しているうちに

だんだんとイメージ力がついてきて

月まで宇宙旅行したこともありますw

気持ちよかったな〜(爆)

そんなの瞑想じゃないよ〜！と

言われてしまうかもしれませんが

結果的に私はこれで

頭の声が静まりました！

しかも、

気持ちいいな〜♡とか

しあわせだな〜♡

と、

それまでちゃんと感じられていなかった感情も、

心でじっくりと感じる訓練になっていました

瞑想苦手だけど、空想好きな方

ぜひおすすめです！

(果たしてどれくらいいらっしゃるのだろうか…)

他にも、

念仏のように

ありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございますありがとうございます…

と唱えるのもおすすめです

よかったらやってみて〜♡

とはいえこの

頭で色々考えまくると言う癖、

数十年かけて脳みそに染み込んでいるので

いまだによく顔を出します

でもそんな時は、

今まで地道にやってきたイメージ瞑想のおかげで

目を閉じて深呼吸すると

案外スッとリセットされますし、

そもそも頭を使って考えるのが得意

ということでもあるので

それもわたしの大切な性質だな〜っと

こころの中でよしよししています

はい！いつでもよしよしするよ〜

そんなこんなで

わたし独自のイメージング瞑想ではありますが

結構本気でおすすめです♡

頭の中の言葉たちを無理やり消そうとしても

なかなかうまくはいかないと思うので、

そんな時は

あら〜

わたしたくさん考え事してるのね〜

と、身を任せてみてください！

別に頭ぱんぱんでもいいんですよ

でも、軽くなると

なんだか生きるのが楽になりますし、

しあわせを感じられる心が育ってきます

しあわせって、

感じられた者がちです

最後までお読みくださって

本当にありがとうございます！

♡♡

お酒を飲んだら本音が出ちゃう人のはなし

こんにちは！りかです

貴重なお時間を使ってきてくださり

ありがとうございます！♡

季節が少しずつ変わっていきます〜♡

先日、友達が

最近出会った、ある男性の話をしてくれました。

その人は、

お酒を飲んだときだけ本音で話せると

自覚があるようで、

お酒を飲まない私の友達に対して

おまえは本音を出していない〜！

と、

本音出せ〜！

とせまってきたそうです

別にその友人は

本音を出していないわけではないのですが

その人の中では、

きっとだれもが

お酒を飲まないと本音が出ない

ものなんだと思っているんでしょうね

お酒よりもおつまみが好き

お酒を飲んだ時に本音が出る

これ、かくいう私も

実は、身に覚えがあるんです…

昔の私は

心を閉じて、頭で生きていたので

(私の場合は無意識に)

自分の感じることに

気づかないふりをしていました。

そうなるとどうなるか？というと、

こころの声が奥の方で

出して〜！

気づいて〜！！

と、ドンドンとドアを叩いている

状態になっているんです

それを普段は頭、思考で

ぎゅうっ！！

と押さえつけているのです(無意識w)

そんな状態でお酒を飲むと…

なんだか、ふわぁ〜となってきてw

頭にある理性のスイッチが

オフになっちゃうんです。

いつもめちゃくちゃ頑張って

オンにし続けている理性スイッチが…あら〜

そして、いつもだったら言わないようなことを

ポロっと言っちゃって

周りを凍り付かせた経験がありますうぅ…

(本人はふわふわで気持ちよくなっているという…)

本当にご迷惑をおかけしましたと

反省しきりなのですが、

今となっては

これも大切な経験値なんですよね…

やらかしたことって、

そのときは本当に

穴掘って埋まりたい。

もしくは

宇宙の果てに飛んでいきたいくらいに

つらい…つらい…つら……

なのですが、

全部意味があったりします

そんな経験にも今は感謝の想いです♡

やらかしも大切な経験さっ！

というわけで、

だから何だかわかるんですよね、

その人の気持ち。

その人は、

休日に、遊びに出かけた先でも

仕事先のあれこれ嫌なことのことを

ずーーーっと考えていて

目の前の楽しさを全く感じられないそうです

ずーっとずーっと

頭ぱんぱん状態ですね

もしかしたらその人も

感じることに蓋をして、

一生懸命頭で考えて考えて

生きているのかな、

と思いました。

頭ぱんぱんになっちゃうきっかけは

人によって様々だと思いますが、

・頑張りやさん

・真面目

・空気を読めて、周りに合わせられちゃう

・素直

の人などが、

自分の心の声を抑えるきっかけに

なりやすいのかな？

と私は感じています。

“今ここ”を感じるのが苦手

という方も、

頭がぱんぱんになっている状態だと思います。

あの頃は、

心ってなぁに？状態だったな…

そんなわたしが

頭ぱんぱん状態をどのように

解消していったのか？

もし参考になれば、と思い

次回の記事にすこし書いてみますね

お酒を飲んだら本音が出ちゃう人、

心に重〜い漬物石乗っけてないか

ちょっと覗いてみてください

最後までお読みくださって

本当にありがとうございます！

♡♡

何をするにも土台が大事◎

こんにちは！りかです

大切なお時間を使って来てくださり

本当にありがとうございます！

なんだかこのところ

インプットモードが続いて、

ブログを更新していませんでした

それなのに覗いてくださる方がいらして…

本当に嬉しいです

こんなよちよち歩きのブログですが

訪れてくださって

本当にありがとうございます

お花がたくさん咲き出しましたね♡

どんな分野でも共通して言えること

土台の大切さ。

最近これををつくづく感じています。

土台といっても色々あると思うのですが

私が思う

一番大切な土台とは何かというと、

その人の心

や

在り方

だと感じています

例えば、

どれだけスラスラとよどみなく話す人の言葉でも

どれだけ歌が上手な人の歌声でも

なんだか心に響かないことってありませんか？

反対に、

スムーズに言葉が出てこなくても

一生懸命伝えようとしてくれる人の話や

音程がずれたりして

カラオケ採点だとあまり点がつかないような人の歌でも

心がぐっと掴まれて

勝手に涙が出ちゃうようなこともあります

それってきっと私たちが、

実際に聞こえるものや目に見えるもの以外の

その奥にある心を

ちゃんと感じ取っているということですよね！

だから、

言葉と思いが裏腹な時は

けっこうしっかりバレてるし(笑)、

大切に込められた想いはちゃんと伝わる

すけすけ〜

テクニックや知識を高めることも大切なことですが

それよりなによりまず大事なのは

土台となる心だなぁって感じています

だからやっぱり

(ブログのタイトルにもしちゃってますが)

自分で自分の心を育んでいく

ということを大切にしたい

それにはまず

自分の心を満たすこと

感じている気持ちを

良いも悪いもまるっと認めて

よしよししてあげること

社会や自分以外の誰かではなく

自分の心に中心を戻すこと

そして感謝の想いをたくさん発すること

わたしは

たくさん感謝をするように意識しだしてから

世界の見え方が変わりました

みなさんもよかったら、

まずは自分にありがとうって伝えることから

続けてみてください

『ありがとう、と自分自身に伝えること』

私自身も、色々学びつつ

肝心かなめの土台となる

自分の心を

しっかり見つめて育んでいこうと思います！

そして、わたしと繋がってくださるみなさんへ

少しでも役立つことがお伝えできるように

学びを続けてチャレンジしていきます

お読みくださって

本当にありがとうございます

♡

わたしの世界との向き合い方

こんにちは！りかです

貴重なお時間を使って来てくださり

本当にありがとうございます！♡

チョコ食べすぎちゃう

ご無沙汰してしまいました

皆様いかがお過ごしでしょうか？

わたしはというと、

なんと、現在も引き続き

占星術の学びを継続中です

(とは言え自分のホロスコープで精一杯です…)

そんなわたしですが、

実は、占星術の世界を広げることに

少し葛藤がありました

それは、

わたしが世界に向ける眼差し、前提

のようなことに関係するのですが…

なんのこっちゃ！

と思われるもしれませんが、

自分の最近の想いをまとめてみようと思います。

※ここから先はもしかすると、ちょっと何言ってるかわからないんですけど…と感じる方もいらっしゃると思うので、だめだこりゃ！となったら軽やかにスルーしてくださいw わたしの心の中のお話です。

なんのこっちゃぁ〜

わたしは、

この世界に存在している人や自然など

全てのものは

可能性そのものの存在だと思っています。

そして、

そもそもはひとつであるし

全ては自分

という視点から世界を見ています。

正確にいうと、

その視点に在るように意識しています

もともとはこのような考えではなくて、

もっと現実に飲まれて生きていました。

他人は怖い、世界は怖い

死ぬのも怖い…

という感じです

今は

そのような感覚で生きていた頃と比べて、

より俯瞰して世界を見ている、とも言えます。

マウンティングで使われる上下ではなくて

例えば飛行機や高い建物から街を見下ろすと

より広い範囲のことが見えるのと同じ感覚です。

高い場所に視座を置くことで

より世界を包むことができる、

そんな感じです

わたしの大切な世界♡

このことが、

占星術に対する葛藤とどう関係があるのか？

というと、

占星術に限らず、占いと呼ばれるものでは

生まれた時や場所によって

あなたはこれ、あなたはこれ、と

分けられますよね。

そして、それ以外のものは

自分じゃない、となります。

そうなると、

わたしが大切にしている世界の見方である、

全ては可能性そのもの

そもそも全てはひとつで、全部自分

という考えとは共鳴しないなぁ…

と思っていたのです。

とはいえ、

私たちは違う人間、違う価値観、違う国、違う物体…と

ひとつのものからあえて分かれて生まれて来ています。

それぞれ異なる性質を持っているのは当然です。

占いのことも否定しているわけでは全くなくて、

参考にすることも大いにあります

ですが、

それを自ら深めていこうとは

考えていなかったんです。

のめり込んだらまた飲まれてしまうかも…

という不安もありました。

ところがどっこい！

そんなわたしが今や

ホロスコープに興味津々なんです

どんなふうに葛藤を解消したのか？

そして、占星術の何に惹かれているのか？

そのことについて書いてみますね。

まず、

占星術を捉えるときの視点を

ぶれないように、

自分の中でしっかりと設定する

ことにしました。

それはこのような感じです

この世界を創っているのは自分だとして

この世界のすべても自分だとして

この世界に占星術を生み出したのも自分だとして

誰もが全ての可能性を内包している存在だとして

その上で

あえて創造した占星術というもので

わたしは何を表現したかったのだろう？

と考えたときに、

自分で設定したホロスコープを

ヒントとして使えるように

自分自身が今回の人生で体験したいことのために

自分でこのホロスコープを選んで生まれてきた

と感じました

そして以前こちらの記事でも書いたように、

『占星術をヒントに想い出す①＊生まれてくるときに設定して来た自分だけの装備』

ホロスコープは

生まれてくるときに設定して来た

自分だけのオリジナル装備

なんだな！と思ったのです。

自分以外の存在から与えられたものではなく、

自分で設定して来た

と捉えることが超重要だと感じたので

そこを大前提にしてぶれることがないように

心の中で設定しました。

ホロスコープに現れている星座も、

人は本来全ての星座の性質の可能性を持っている中で

とくに強く現れている性質が

その人の太陽や月などの星座として現れているだけ

と捉えるようにしました。

これは、講座の中で講師の方も同じことをおっしゃっており

そのような世界観で伝えてくださる方の講座なら

継続してみたいな、と感じたことも大きかったです。

そして、占星術に向き合いたいと思った理由は

自分のホロスコープを知ることで得られるヒントが

たくさんあるな！と感じたからです。

それは例えば、このようなことです。

 

​・自分の良さを理解する

・自分の得意なことを理解する
・否定したい部分も自分だと受容する
・自分のうまく使えていないところに気づき、修正する
・他者との違いを理解し、認める
・自分の方向性を定める
・自分の担当分野を理解する

これらのようなことが、

自分のホロスコープと向き合うことで

できるようになるんじゃないかな、

と感じています。

占星術に限らず、四柱推命やマヤ暦など

世界には様々な叡智の結晶がありますが

上手に付き合うことができれば

すごく良いヒントになるな！と感じています。

…とはいえ、

わたしは新しいことにどんどん興味が移るので

いつまで続くかはわかりません(笑)

ですが、

今のわたしの心が反応して

興味を持って知ろうとしていること自体に

意味があると思いますし

この出来事もかけがえのない経験値になると

わかっているんですよね

ですので、今はこの想いを大切に

占星術と向き合ってみています

こんなわたしの心の中の話を

最後までよんでくださった方、

本当にありがとうございます

もしかしたら頭の中でと

はてなマークが浮かんだ方もいらっしゃるかもしれません。

わたしはこんな風に世界の見方を変えてから、

この世界が大好きになりました

本当にたくさんの人や出来事のおかげで

わたしはここにいます。

わたしがいただいて来たものを

わたしから繋がる方にお還ししていきたい

そんな想いでブログを書いています。

何がどうなふうに繋がるかはわからないけれど

わたしの経験が誰かのためになるといいなと

思っています

最後までお読みくださり

本当にありがとうございます！

♡

♡♡

気づかない方が都合がいいこと

こんにちは！りかです

大切なお時間を使って来てくださり

本当にありがとうございます！♡

自分の中に

自覚せずにいた方が都合がいい気持ちって

ありませんか？

なんとなくもやもやしているし

うっすら気づいてたりもするんだけど

見ないようにしている気持ち。

傷つきたくないから。

きちんと向き合うのが怖いから。

気づいてしまったら無視できなくなるから。

でも、

そんな気持ちに、

本当の自分に

きちんと向き合うことができたら

そこには、きっと

新しい世界が待っているはずです。

自分で蓋をしてしまっている気持ち

あなたにはありませんか？

本当はやりたいことがあるのに

自分とは世界が違いすぎることのように思えて

夢見ることすら許せていなかったり

今やっている事を本当はもう辞めたいのに

途中で投げ出すことがいけない事だと思って

心はもう嫌々なのに、続けていたり

本当はもっと好きなことがあるのに

周囲の人にどう思われるのかが怖くて

そちらの方へと踏み出せなかったり

その気持ち、

勇気を出して

見つめてみませんか？

本当は自分はどう感じているんだろう？

自分の本当の気持ちはなんなんだろう？

やってみる前は

とても怖いことのように思えるかもしれません。

ですが、全ては自分の心の内側の出来事です。

どんなに環境や物質的に恵まれていても

本当の心のしあわせは

自分自身の真実の声を無視している間は

叶わない、と思うのです。

本当の気持ちに向き合った時に

どんな世界が見えてくるか？

本当の自分はどのように生きていきたいのか？

知りたくありませんか？

最後までお読みくださり

本当にありがとうございます

♡

♡♡