【9月大人のケンハモレッスン】
大人のケンハモレッスン、
毎月三鷹市消費者センターにて
レッスンを行っています。
ストレッチ後は
音楽呼吸法で呼吸の練習。
現代の生活では
便利が故に
昔ほど生活の中で使う筋肉が
減っていると言われています。
パソコンやスマートフォンを
使用することが多いため、
体勢が前屈みになったり
呼吸が浅くなりがちです。
音楽呼吸法は
呼吸が可視化されているので
練習しやすいのです。
歳を重ねていくと
呼吸は
セロトニン分泌を促し、
自律神経も整います。
この呼吸法が
自然とできてしまうのが
鍵盤ハーモニカ。
音楽から得られる癒し、
また
手指を動かしたり
楽譜やメロディグラフを
目で追いながら、
息を細く長く流していく。
60分後には
体がスッキリとしています！
個別レッスンでは
さらにたくさんの曲に
触れて音楽的に
演奏できるよう目指します。
ぜひ
一度ケンハモを
体験してみませんか？！