パリ滞在もようやく終了☑️
５月はほとんどパリにいたのですが、
パリにいると喉の調子が良くなくて
毎回、タバコや排気ガスなどにあっという間に体調がやられてしまうのです。。
街は美しいので、楽しみきれないのが残念。
Saint chapelle、美しかった！
パリはフィルムで撮りたい。
２４日ニースに移動、
２９日に家に帰ってきたのですが、依然として咳が止まらず😷
私、喉はかなり強くなってきたほうだけれど
(これについてもまた書きたい)
パリには毎回負ける…！悔しい（笑）🤣
パリ、ニースの旅についても
いろいろ書きたいことがあって🏝️
このブログ、ときどきただの旅記録になるかもしれません🥹
５月は濃厚すぎて…
旅や、人と会う予定が詰まっていたので
あまりノート時間を取れず。
楽しくて充実しているんだけど、
溜まっていく、不完全燃焼感。
ああ、ノート書きたい。
日記も、感想も、頭の中に連なっていることも
心にふと浮かんできたことも、気づきも
なにも記せていないのに
息をつく間もなく、次の展開がやってくる。
そうすると、あっぷあっぷして
どんどんやってくる現実の波に
溺れている感覚になるんです。
私にとってノート時間はまさに
"息をつく間"。
ふう、と一息ついて
自分の手で、じっくりと、
人生を経験する時間。
これが、大事なんだ。
人生は、経験が連なって出来ていく。
経験とは、
何かが起こったことではなく
どう解釈し
どう考え
どう感じたか
だ。
そこに、その人たらしめるものが出る。
その人の味が出てくる。
どう経験するかが
その人生を
その人間を創る素材になる。
そして、どう経験するか、は選べる。
なにか出来事が起こったとき、
私たちは、ただ反応しますよね。
自動的に解釈し、考えて、感じる。
過去何度もやっている、
慣れ親しんだパターンに従って。
そこで、次に進む前に
間を与える。余白を与える。
これが、ノートです。
起こった出来事を、経験し直す。
再解釈する。
たとえば、
これはストーリーズでも書いたのだけど
私が８日間、日本から来る友人と旅行をすると
彼に伝えたとき、彼は明らかに不服そうだったんですね😂
前にも同じようなことがあって、
そのとき、私は過敏に反応して怒っていました。
「めんどくさい男！！💢」
「気に食わないことがあったらすぐ不機嫌になる！💢」
過去、こんな流れで喧嘩したことは数知れず（笑）
本当は、行かないほうがいいんだろうけど。
日数を減らしたほうがいいかな。
と、彼の機嫌を取るほうに思考がいってしまう。
そこでノートを開いて、
この現実や思考に、間を与えます。
ノートに素直な気持ちを書いたあとに、
改めて、彼の発言を再解釈してみるんです。
彼は、気に食わないことで
いちいち不機嫌になる男なのか？
ただ気に食わないから、不機嫌になったのか？
ノートに書き出してみる。
いや、そうじゃない。
そういう人じゃない。
「私と一緒にいたい」という望みがあったから
それが叶わなくて、ショボンとしたんだな🤔
▼
解釈が変わると、
考えることも、感じ方も変わる。
だってその解釈になったら
不機嫌なめんどくさい男から、
私のことが大好きなとってもかわいいダーリン😍に、
見え方が変わったのだから！（笑）
すごい変わりよう！すごい威力！🤣
そうしたら、行かないほうがいいかとか
そんなふうにご機嫌を伺わず
寂しくさせてごめんネ♡
帰るの楽しみにしててネ♡♡
じゃ、８日間楽しんでくるネ♡♡♡
で終了🤣(わたしはw)
そう、ノートを書くと
出来事を、違った形で
再経験できるんだ。
これは、本当に大事なことだと思う。
上にも書いたように、
人生は、経験の連続だから。
最悪！って思ったことも、
違う経験として、改めて受け取れること。
改めて、実になっていくもの。
なにを実らせるのか、味わうのか、選べる。
その経験が、次に繋がっていく。
🍊🍒🍑🍐🍍
ただこれまで通り、反応したままにしておかない。
別の経験に変えていく。
新たな世界を見ていく。
それが出来るのが、ノート。
経験を創造していくのが、
ノートなんだ。
間を与える、とは
現実に、余白を与えるということ。
彼の一件も、以前
同じようなことがあったときに
余白を与えたことで、
今では愛おしい思い出に変わっています。
喧嘩をすることもなく、
ただ旅行の予定を共有しただけ。
彼は文句を言いながらも、出発当日には
わざわざ早起きして、仕事前に駅まで送ってくれたのでした
あの不機嫌は、
私を大切に思う気持ちがあってのことだったと
再解釈、再経験できたからです
ノートがなかったら、
不機嫌な彼に意識が引っ張られたまま
楽しみきれなかっただろうなぁと思います。
パリで買った、次のノート♡
これ色んな都市にあるようで、東京もほしい！
とにかく絵柄が可愛い。
今年は、この仕事を始めて５年目。
美容室で占いをやっていた時代から、
ずーっと、ノートを書くといいよ！
と勧めてきました。
幾度も、「ノートは続かない」
「何を書けばいいかわからない」
「書き方を教えて欲しい」
と言われていましたが、
書き方って言われてもなあ。
なんでも、書くだけだけど🤔
だから、「なんでもノート」って当時は呼んでた！笑
と思っていたのですが、、
振り返ってみると、私、
ノートを書いて本当に大激変したんですよね。
ノートは、遡れば中学生の頃から書いていて
感謝ノート、とか願い事ノートとか（笑）
色々名前をつけて、途中で放り出した形跡が、
いまだに実家の部屋から多々見つかります🤣
余ったノートは、もったいないオバケの母が使っている…
２０２０年からカードを始めて、
そのあたりから、自分のことなんでも書くノートを書き出していました。
(それまでも書いていたけど、もっと境目付けずに、内容を選ばずに書くようになった)
それから、
内側も外側も、大きく熟した感覚があるんです🍑
生きている感覚が、現実を見る感覚が
まったく違う。
だから勧めてたんだけど！（笑）
たしかに、
勧めるだけ勧めておいて
私が何を書いているか伝えないのは、
不親切だったかもしれない
と思い、ノートについても、
これから色んなことを書いていこうと思っています。
▼お金も本当に繁栄したよ❣️
講座にしようか、そちらも検討中。
これを読んでいる方は
ノートを書いている方、多いと思うんだけれど
人生に余白を与える
経験を選ぶ
という使い方は、素晴らしいギフトだし
人生を大きく変える
ノート術になります。
それは、ちゃんと今ここ、に
生きていられるから。
流されず、置いていかれず
消化不良にならず。
自分自身を、
存在させることができる。
確認、観察して、共に在る。
これがどんなに、見過ごされがちか。
どんなに、尊いことか。
本当は、これだけでいいのに。
これだけで、人生はどんどん
繁栄していくのに。
