このところバレエ整体を受けられていないので、さぼりがちなセルフボディケアを自覚的にシッカリとしなくてはいけないなあと思う今日この頃。
昨日は六本木のレッスンで、肩甲骨背中の引き上げが、脚や腰と密接な関係がある事を改めて集中して練習させて頂いた。
手のひらを天井に向けて組んで腕を伸ばす、反り腰胸張りに気を付けて、頭蓋骨も背首にちゃんとイイ位置で載せて。
脚を伸ばして曲げて、上げて、飛ぶまでじっくりと。
愛読させて頂いているウルトラさんのバレエストレッチブログをリブログさせて頂いて、日々のストレッチを見直してしっかりやっていこうというのが今日のお題です。自分用の注意喚起です。