糖質制限 4日目体重 ➖1.5キロ! (о´∀`о)開始からの合計 ➖3キロ!朝ごはん麦ご飯 100gサラダチキン 半分昼ごはんサラダチキン 半分ゆで卵2個夕ご飯サバの味噌煮車麩の煮物サラダ味噌汁間食おからクッキー 三枚