今日もいつも通り、1週間ぶりのレッスンでした🎵
今回もストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの復習、ピルエットやグランジュテは、パートで分けて練習していました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ~ｱﾝﾌｧｽ ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2~ﾙﾙﾍﾞ🆙~おりる
→2番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~右手ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~左軸~1ｱﾗﾍﾞｽｸ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~1番~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~🆙~ｽｰﾄｩﾆｭ
→左から
💮少しマシ
🎀手をもっと早く、途切れずに、滑らかに
🎀アラベスクの後ろ脚🆙でもっとｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ
🎀ﾊﾟﾝｼｪ少しマシ⭕️もっと脚はれるはず⤴️
🏠️好きな音楽をかけて🎼復習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、ｸﾛﾜｾﾞ ﾃﾞﾘｴｰﾙ×3~ﾌﾟﾘｴ
→ｱﾝﾌｧｽ(※右左)2番、5番→(※前後)ｼﾞｭﾃ
→ﾌｪｱﾃ
→左から
💮ﾌｪｱﾃだいぶマシ
🎀ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗきれいに、はやく
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→(※4番で)ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｱﾝﾌｧｽ(※右左)ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1
→(※右左)ﾊﾞﾗﾝｾ~ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ
→左から
🎀4番のﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ、目線つけて👀
🎀ﾋﾟｹの脚の出し方、気を付けて
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×8、4番、5番、2番、5番
→ﾙﾙﾍﾞ🆙→ｶﾄﾙ
→左から
💮少しマシ
🎀前も言われた→ｴｼｬﾍﾟｿﾃの膝もっと外で
🏠️音楽で練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×1、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→(※横に)ｼｿﾝﾇ
→左から
💮良くなりました
🎀ｼｿﾝﾇは斜め上をめがけてとぶ⤴️
🏠️ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ軸足でしっかりとぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ→(※右左)ﾊﾞﾛﾈ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ×2→(※前足から)ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→左から
💮3回目だいぶマシ
🎀いつものこと→ジュテのつま先
🎀もっと背中たもって、腰あげてとぶ
🏠️音楽かけて練習🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ×2ｾｯﾄ、2回目ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞにおりる~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ｽｰﾄｩﾆｭ→ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
💮だいぶ良くなりました
🎀ﾌﾟﾘｴもっと力強くふんで⤴️ハイパッセ⤴️
🏠️プリエを力強くふんでまわる練習🎵
【グランジュテ】
★ﾌｧｲｲ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを3ｾｯﾄ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ(※2番)
→左から
💮ｱﾝﾄﾙﾗｾ少しマシ
🎀ﾌｧｲｲ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚもっとすすんで⤴️向き意識🔃
🎀いつものこと→膝のばして脚はる
🏠️ﾌｧｲｲ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚの復習🎵
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ｼｪﾈ×4を端まで
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴふむ
🎀1、2のリズムで
🏠️やっぱり苦手😭要練習💧
今日も、プロの方が誰もいらっしゃらなかったのもあり、
基礎中心のレッスンで、いろいろ集中して意識できたので良かった⭕️
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵