今日はいつも通り、1週間ぶりのレッスンでした🎵
今回もストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの復習、ピルエットやグランジュテは、パートで分けて練習していました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ~3歩あるく~4歩目ｽｰﾄｩﾆｭ→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ﾃﾞﾘｴｰﾙ
→ｱﾝﾌｧｽ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾄﾝﾍﾞ~5番
→ﾊﾟﾄﾞﾊﾞｽｸ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
💮少しマシ
🎀途切れずに続けて~滑らかに歩く
🎀歩く時の顔も、なめらかにつけて
🎀出す足ﾌﾟﾁﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ通って、美しく
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸ🆙~ﾄﾝﾍﾞは1番通って、背中上げる⤴️
🏠️好きな音楽をかけて🎼復習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ｱﾝﾌｧｽ ｼﾞｭﾃ×1、ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ｼﾞｭﾃ×1→ﾃﾞﾘｴｰﾙから同じこと
→(※後ろに)ﾀﾝﾃﾞｭ×2→(※前に)ｼﾞｭﾃ×3
→ｼｬｯｾ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀ﾌﾟﾘｴのときに下がらない❗️引き上げる⤴️
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2
→ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2~ﾌﾟﾘｴ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾋﾟｹで後ろ足ﾊﾟｯｾ ﾊﾞﾗﾝｽ
→左から
🎀背中あげて⤴️
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★1番ｿﾃ×2~ﾙﾙﾍﾞ🆙→2番ｿﾃ×2~ﾙﾙﾍﾞ🆙
→(※右足後ろに)ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ｶﾄﾙ
→左から
💮少しマシ
🎀しっかり足首使って、強い脚を作りましょう
🏠️音楽で練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｬｯｾ
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→左から
💮良くなりました
🎀いつものこと→もっと軸にのって、つま先のばしきってとぶ⤴️
🏠️ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ軸足でしっかりとぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ×2、ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾛﾜｲﾔﾙ~(※向き変えて)ｸﾍﾟにおりる~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
💮だいぶマシ
🎀いつものこと→ジュテのつま先
🎀もっと背中たもって、腰あげてとぶ
🏠️音楽かけて練習🎵
【ピルエット】
☆(※前後)ﾊﾞﾗﾝｾ~(※回りながら)ﾊﾞﾗﾝｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ×2ｾｯﾄ
→ｽｲｯﾁ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
💮だいぶ良くなりました
🎀ﾜﾙﾂの『2、3』の脚、もっとしっかりふむ
🏠️ﾊﾞﾗﾝｾの脚もっと力強くふむ練習🎵
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ(※2番)
→左から
💮少しマシ
🎀ｱﾝﾄﾙﾗｾもっとﾊﾞｯﾄﾏﾝで脚はって、上へ⤴️
🎀いつものこと→膝のばして脚はる
🏠️膝が伸びない問題😢スピリッツ、角度つけてやらないと💧
【回りもの】
☆端までｽｰﾄｩﾆｭ
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴふむ
🎀出す脚の膝のばす
🏠️膝のばすの意識して練習🎵
今日も、プロの方が誰もいらっしゃらなかったのもあり、
基礎中心のレッスンで、いろいろ集中して意識できたので良かった⭕️
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵