今日は5週目がらみで、2週間ぶりのレッスンでした❤️
ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの復習、ピルエットやグランジュテは、パートで分けて練習していました🎵
ピケは、ゆっくり正確に回る練習だけ🌀
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ~ｱﾝﾌｧｽ1番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~2番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~右軸ﾊﾟｯｾ~(※切替)ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｽｰﾄｩﾆｭ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
💮だいぶ身体の使い方が良くなってきました
🎀つなぎのところ、ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚの5番きちんと
🏠️好きな音楽をかけて🎼復習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、ｼﾞｭﾃ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾛﾝﾄﾞ×2、3回目ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞでとめる~(※後ろに交互に)ｼﾞｭﾃ×3→前にｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ
→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
💮2回目少しマシ
🎀ﾛﾝﾄﾞのとき背中しっかり保って
🎀後ろｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞのとき膝のばす
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝも同じこと
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1、ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1、ｸﾛﾜｾﾞ ﾃﾞﾘｴｰﾙ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2
→(後ろ足の方へ)ﾊﾞﾗﾝｾ→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ
→左から
🎀背中あげる⤴️5番❗️
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3、ｿﾃ×1を2ｾｯﾄ
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→4、2、5、ｶﾄﾙ
→左から
🎀ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝもう少しｴﾎﾟｰﾙﾏﾝつけて
🏠️ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝのｴﾎﾟｰﾙﾏﾝ苦手😥ﾜｹﾜｶﾒになる💧
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ｸﾍﾟにおりる~ｼｬｯｾ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3
→ﾋﾟｹ~3ｱﾗﾍﾞｽｸ~5番
→左から
💮少しマシ
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚはそんなに進まない❗️上に飛ぶ⤴️
🏠️音のとりかたに気をつけて復習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ×2
→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ→(※横に、足かえる)ｼｿﾝﾇ×3
→左から
🎀ｼｿﾝﾇの上げる脚もっとはって❗️
🎀ｼｿﾝﾇの顔は外につけて、腰を押されるように
🏠️横ｼｿﾝﾇ、脚はれるように復習🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｴﾌｧｾ ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~(※ｱﾝｵｰ)ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾎﾟｰｽﾞ~ｼｪﾈ×8~ﾎﾟｰｽﾞ
💮少しマシ
🎀トンベのつま先遠くに
🎀ルルベもっともっと高く
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸひらかない
🎀ﾗﾝﾍﾞﾙｾの脚はってからｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
🎀ﾎﾟｰｽﾞの顔と目線、しっかりつけて
🏠️音楽をかけて、なめらかに踊る練習🎵
【グランジュテ】
★(前へ)ｼｿﾝﾇ×2→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾌﾟﾁ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟｸｰﾘｭ~ｼﾞｭﾃ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
💮少しマシ
🎀ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ ﾎﾟｰｽﾞで引き上げたところから～
🎀ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚの5、1、4番正確に
🎀ｼﾞｭﾃ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞの前脚はしっかり膝のばして
🎀ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃも膝のばして脚はる
🏠️膝が伸びない問題😢スピリッツ、角度つけてやらないと💧
【回りもの】
☆ﾌｪｱﾃ(※8ｶｳﾝﾄ)→ﾋﾟｹ×端まで
💮少しマシ
🎀4番の手のひら下
🎀泳ぐように✋遠心力を使って
🏠️ずっとｱﾝﾅｳﾞｧﾝの手で習ってきたし、ﾋﾟﾙｴｯﾄの時に手のひら下にするﾜｶﾞﾉﾜ式のにまだ慣れへん😥練習💧
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵