今日も1週間ぶりのバレエレッスン🎵
ほんまに、1週間たつのあっとゆうまで😥今週は、復習があまりできておらず💧
ストレッチと足指トレーニングはするけど、音楽かけてやるところまで🎼たどりつけずでした💔
今日の目標は、
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
★いつものこと→タンデュもジュテも引き上げて⤴️内腿からだして🎵
🎀もっと付け根から回して、もっと遠くに⤴️
🏠️ドゥミ→ポワント→ドゥミからのタンデュの練習をする
☆いつものこと→肩の力ぬいて、肘は丸く、指先まで美しく✋いろんな箇所で常に指先まで意識✨
🎀腕まるく～力まないで～🎵
🏠️肩甲骨下げて、鎖骨広く、あばらとじる、とじる、、とじる、、。
★ﾌｫﾝﾃﾞｭ
🎀上がってくるまでがプリエ、なめらかに🎵軸の脇しっかり❗ついていかない❗❗
🏠️背中でしっかり保って、身体がひらかないように気をつけて練習
【アダージオ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2→ｴﾌｧｾ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾌﾟﾘｴ~前ｶﾝﾌﾞﾚ→ﾀﾝﾘｴ~後ｶﾝﾌﾞﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~1番通過~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~5番
→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~(※回って)1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾙﾙﾍﾞ🆙
→ﾄﾝﾍﾞ~後ｽｰﾄｩﾆｭ~ｴｶﾙﾃ~🆙~ﾄﾝﾍﾞ~後ｽｰﾄｩﾆｭ
🎀視線もう少し決めましょう👀
🏠️顔まえー❗お顔よこー❗先にみるー❗っていつもゆわれてることに気をつけて復習する🎵
【タンデュ&ジュテ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目ﾀﾝﾘｴ、4回目ﾀﾝﾘｴ
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→(※回って)ｸﾛﾜｾﾞ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌﾟﾘｴ
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで同じこと
→ﾊﾟﾄﾞﾊﾞｽｸ~ﾋﾟﾙｯﾄ
🎀いつものこと→もっとやわらかく腕を使って✋鎖骨を広げてデコルテを綺麗にみせて✨
🏠️上体をやわらかく使う練習❗
【グランバットマン】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×3→ｴｶﾙﾃも同じこと
→ｴﾌｧｾ ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2、3回目は前へ~🆙~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
🎀顔つけてーー❗
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのとき特に顔が迷子になる🌀
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、(左右)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2
→(左)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾀﾞﾌﾞﾙ ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→左から
🎀振り入ってるので、しっかり軸足にのってとんでうって❗
🎀ﾀﾞﾌﾞﾙ~は、上体少し前にしてみて🎵
🏠️重心移動を軽やかに出来るように復習👣
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→ﾊﾞﾛﾃ×2→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ﾌﾞﾘｾﾞ→ﾊﾟﾄﾞｼｬ→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
🎀ﾌﾞﾘｾﾞの上体もう少しおこして⤴️
🏠️上体をうまくつかってジャンプする練習❗️
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→(※ﾌﾟﾁ)ｼｬｯｾ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~(※回りながら)ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→(※右左)ﾊﾞﾗﾝｾ~ﾍﾟｱﾃ×2~ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
🎀ちゃんとしたﾌﾟﾘｴふんで~🆙で回る🔃
🎀ﾍﾟｱﾃもきちんと出す~ﾊﾟｯｾつける
💮左からはマシになりました
🏠️ちゃんとﾌﾟﾘｴ意識して、出す足のつま先とﾊﾟｯｾも綺麗にする練習🎵
【グランジュテ】
★ﾌｧｲｲ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3(※徐々におっきく)
→3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ｼｬｯｾ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
🎀いつものこと→ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🎀いつものこと→ｱﾝﾄﾙﾗｾは斜め後ろに脚あげて⤴️手のポジションきちんと✋
🏠️こうゆうの、つなぎポールドブラも何もかもグチャグチャになってしまう😭復習💧
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×2&ｼｪﾈ4→端まで
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴしっかりふむ、背中と脇で送って
🏠️ちゃんと練習します、、。
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️
今日も暑くて、もうフォンデュから私が溶けていました😩とろとろ⤵️
お湯につかって♨️疲れを癒します🎵