今日は1週間ぶりのバレエレッスン🎵
毎日のストレッチと足指トレーニング👣
ポールドブラやアレグロとか、いつもより少し復習できてた❔かな❔❔
今日の目標も、少し低め😅でもこれすら大変💧
★肩を下げる
☆つま先まで意識する
★あきらめない
【バー】
★いつものこと→つま先もっと早くのばして👣足首しなやかに⤴️
🎀音が早くなると全然できてないです🙅
🏠️音がゆっくりでもできてるか❔微妙😥趾を使って足首なめらかに動かす練習❗
★いつものこと→肩下げて⤵️背中から✋動かして✨
🎀もっと背中を意識して
🏠️足が忙しくなると特に肩が上がってきがち😅そんなときこそ肩を下げて背中で支える訓練💧
☆いつものこと→フォンデュはクペからひらいて綺麗に✨
🎀すべてクペから始まっています❗軸足ひらいて❗❗
🏠️クペから集中して、上体もなめらかに使えるようにする🎵
【アダージオ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~5番~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾊﾟｯｾ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ→ｴﾌｧｾでも同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｴﾌｧｾへ~ﾌﾟﾘｴ~ﾄﾝﾍﾞ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾗﾝｳﾞｪﾙｾ~ﾊﾟﾄﾌﾞｰﾚ~ｼｬｯｾ~ﾎﾟｰｽﾞ
🎀もう少し、しなやかに⤴️
🏠️やっぱりﾗﾝｳﾞｪﾙｾ苦手😩要練習⚡
【タンデュ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目出して~ｴﾌｧｾへ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾌﾞｰﾚ→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで同じこと→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ→左から
🎀いつものこと→ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗとお顔のつけ方、なめらかに❗腕の動きで身体も動くイメージで✋手が先⚡手首折れも注意⚠️
🏠️地道に練習🎵
【アレグロ】
★(※右左)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、(右左)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2、3回目1ｱﾗﾍﾞｽｸにおりる
→ｼｬｯｾ×2→ｴｼｬﾍﾟ ｿﾃ×2
🎀顔つける
🏠️もっと軽やかにとぶ練習🎵
☆(※右左)ｼﾞｭﾃ~ｸﾍﾟ×3→ｼﾞｭﾃﾊﾟｯｾ~ﾊﾟｰﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→(※前の足から)ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ｽｰﾄｩﾆｭ半回転~ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ｽｰﾄｩﾆｭ半回転
⚠️あきらめないで❗
🎀ｼﾞｭﾃﾊﾟｯｾをもっと早く出す🎵
🏠️前の足からﾊﾟﾄﾞｼｬが慣れへんせいか❔うまく踏み切れずタイミングが合わせられへんかった😢練習💧
【ピルエット】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~(※回りながら)ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→(※後ろに)ﾊﾞﾗﾝｾ~ﾍﾟｱﾃ×2→ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
🎀ﾄﾝﾍﾞの出す脚、ﾋﾟﾙｴｯﾄの前の4番、ﾍﾟｱﾃの後ろ脚、等々、、つなぎをきちんとしないからﾊﾞﾗﾊﾞﾗになります🌀
🏠️あわてずいっこいっこ綺麗に🎼ゆっくりから練習する🎵
【グランジュテ】⚠️あいまい⚠️
☆ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾌｧｲｲ~ｴｶﾙﾃ~ﾊﾟｸﾘｭｰ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾊﾟｸﾘｭｰ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ(※この辺が謎🌀)
→3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ｴｶﾙﾃ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
⚠️あきらめないで❗音楽をきいて🎵
🎀いつものこと→ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🏠️ﾊﾟｸﾘｭｰうまく音にのれへん😭映像みてイメトレからします💧
【回りもの】
★ﾋﾟｹ×2、ｽｰﾄｩﾆｭ×2で端まで
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴしっかりふむ、背中と脇で送って
🏠️ﾌﾟﾘｴふんでるつもりでふめてない❗途中から最後まで回りきれなくなる💔練習あるのみ❗
今日は上手な方も多く、レベルも高めで⤴️ついていくのに必死で😅他にも新しいのたくさんやったけど、とりあえず覚えてるのだけ書いて復習します❤️
蒸し暑くて🩱汗だくで😵バテたけど➰何とか最後まであきらめずにやりきることができました💮
また来週のレッスンまでに、復習に励みます🎵