今日も1週間ぶりのバレエレッスン🎵
ほんまに、1週間たつのあっとゆうまで😥復習がほぼできておらず💧
ストレッチと足指トレーニングはするけど、音楽かけてバーレッスンまで🎼たどりつけずです💔
今日の目標も、
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を下げる
★深く呼吸して、音楽をよく聞く
笑顔で集中して、頑張ってきました🎵
【バー】
★いつものこと→タンデュもジュテも引き上げて⤴️内腿からだして🎵
🎀雲の中でもがき苦しんでるみたい😫脚はしっかり上半身は雲から出たところで⤴️もっと引き上げて⤴️
🏠️いつか雲の上に出られる日がくると信じて、上を目指して身体を引き上げ続ける練習⤴️
☆いつものこと→肩の力ぬいて、肘は丸く、指先まで美しく✋いろんな箇所で常に指先まで意識✨
🎀肩下げて⤵️と今日もアジャストしていただきました⤵️下がれ⤵️肩⤵️
🏠️肩とゆうか肩甲骨のところを下に下げて↕️引っ張り合いっこでバランスとる練習
★ﾌｫﾝﾃﾞｭ
🎀こないだからの続き→上がってくるまでがプリエと意識してみて⤴️
🏠️やってるつもりでも脚で上がるからちょっと違う⚡身体を引き上げたまま⤴️
☆バットマン
🎀もっと早く上げて、ゆっくりコントロールしておろす
🏠️上げる『1』の音の取り方も遅いと気付いた❗早く美しく目標のところに上げきる⤴️
【アダージオ】あいまい
🎀ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚのところ、回りすぎ❗️横までいかないｸﾛﾜｾﾞくらいまで🔃ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗもｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞをきちんと✋
🏠️ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ、背中の残し方、お顔の付け方もふくめて要練習❗️
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、早く2、ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ(※前から入れる)×2
→ｴﾌｧｾ ﾙﾙﾍﾞでﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝでﾋﾟﾙｴｯﾄはｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ
💮ﾋﾟﾙｴｯﾄ、良くなった
🎀いつものこと→首に力が入りすぎ⚡もっとやわらかくデコルテを動かしましょう⤴️
🎀ｴﾌｧｾでお臍の向ききちんと変えて🔃
🏠️やっぱりﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ苦手💔
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴｶﾙﾃのﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2(※前から入れる)、ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴﾌｧｾ~ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀ｴﾌｧｾからｸﾍﾟ~ﾊﾟｯｾ~ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟしっかり早く上げる⤴️ﾊﾞｯﾄﾏﾝではない🙅♀️
🏠️ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟのとき軸しっかりたてるイメージで練習する❗️
【アレグロ】
★ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、(左右)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2
→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ｴｼｬﾍﾟ~ｸﾍﾟ~前ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｶﾄﾙ×2
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞは助走なのでここでもっと⤴️腰を高く上げておく⤴️
🎀ｶﾄﾙのときの肘を張りすぎて後ろに抜けると背中が使えないので、とべない❗
🏠️とぼうとして力の入れるとこ間違ってた💧きちんとアンバーで💡
☆ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2セット
→(右左)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→ﾊﾞﾛﾃ、後ろからのﾊﾞﾛﾃ
→ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
💮だいぶマシ⤴️
🎀これも腕を使って、上体の動きで助けて踊る
🏠️上体をうまくつかってジャンプする練習❗️
【ピルエット】
★(右左)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｽｲｯﾁ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ｱﾛﾝｼﾞｪ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ﾍﾟｱﾃ~ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
💮ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ綺麗に回れました
🎀いつものこと→ｼｪﾈの後からの脚ひらいて❗
🏠️回りものは、ｼｪﾈ以外好き❤️ｼｪﾈ、かなり気合い入れてひたすら目標点だけに向かっていったら左は少しマシに出来た❗左には扇風機(※目標物)があるから❔かも❔❔笑
【グランジュテ】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→斜め後ろにｱﾗﾍﾞｽｸ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ→(右左)ﾊﾞﾗﾝｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
🎀いつものこと→一歩目から脚ひらいて🦶つま先伸ばして
🎀いつものこと→ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🎀いつものこと→ｱﾝﾄﾙﾗｾは斜め後ろに脚あげて⤴️⤴️
🏠️ｱﾝﾄﾙﾗｾ~のつなぎがいつも苦手💔落ちてしまう⤵️ｲﾒﾄﾚします🎼
【回りもの】
★ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×2→ｽｰﾄｩﾆｭ×2→ｼｪﾈ×端まで
💮左からは、少しマシ
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴしっかりふむ、背中と脇で送って
🏠️ちゃんと練習します、、。
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️
今日は少し涼しかったので、先週みたいにバテはしんかったけど、けっこう疲れた💨
お湯につかって♨️疲れを癒します🎵