1週間ぶりのバレエレッスン🎵
毎日、日課のストレッチと足指のトレーニングだけは変わらず続けていて⤴️
でも今週もゴルフの練習ばかりやっていて、
バレエは、ほとんど復習できてなく、不安もありつつ✋いってきました✨
今日の目標も、
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を下げる
他にも、いろいろしなあかんことたくさんあるけど、
いろいろあっても出来ひんので、とにかくこの2つだけは意識して、頑張ろうと決めました❗️
【バー】
★ｼﾞｭﾃのつま先もっと伸ばして美しく
🎀ｼﾞｭﾃで伸ばすのではなくﾀﾝﾃﾞｭで伸びたのをあげるだけ⤴️低くていいので綺麗に✨
🏠️もうほんまに、ノルマとして毎日地味にﾀﾝﾃﾞｭとｼﾞｭﾃを練習しよ❗️
☆肩の力ぬいて、肘は丸く、指先まで美しく
🎀指先まで神経使って細長ーく伸ばし続ける
🏠️やっぱりﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗで悩み中😞🌀
★ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞﾊﾞﾗﾝｽ
🎀膝もっと内側🔃ﾁｭﾁｭ着て綺麗に見える位置に
🎀かま足気をつけて
🏠️他のときもやけど、ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞの時はとくにつま先伸ばそうとするとカマになりがち😥ラインを意識して練習💧
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番 ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2~ﾙﾙﾍﾞ🆙~おりて~ﾀﾝﾃﾞｭ~4番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ｼｭｽｰ~おりる
→ｱﾝﾌｧｽ~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾊﾟｯｾ~ﾃﾞﾘｴｰﾙ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｴｶﾙﾃ~1番通過~4番→後ろ回りｽｰﾄｩﾆｭ→左から
🎀ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ、しなやかに顔つけて
🏠️やっぱりAIっぽいﾊﾟｷﾊﾟｷな動き😥まだまだ練習が必要です💧
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目ｸﾍﾟ~後ろ5番
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目ｸﾍﾟ~後ろ5番
→回りながら4つの方向ﾀﾝﾃﾞｭ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟｹ~ｼｬｯｾ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀回るときおへその向きハッキリと
🏠️向きがハッキリしないとバラバラにみえるので、きっちりおへその向きを意識する❗️
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ﾀﾝﾃﾞｭ~4番~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀顔ちゃんとつけて、目線⤴️
🏠️ｴｶﾙﾃのとき、目線が近く低くなりがち👀低くても遠いところをみる意識で⤴️
【アレグロ】
★ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2を2セット
→ｴｼｬﾍﾟｸﾍﾟ~ｼｿﾝﾇ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを3セット~ポーズ
💮だいぶマシ
🎀いつものこと→全部のつま先ちゃんとのばして
🏠️つま先のばす、のばす、、のばす、、、。
☆ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ~ｼﾞｭﾃ×2を2セット
→(右左)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ→(左右)ﾊﾞﾛﾈ
→ｼｬｯｾ→ﾌﾞﾘｾﾞ×2
🎀いつものこと→ｼﾞｭﾃ&ｿﾃがｹﾝｹﾝにならない❗️軸足つま先のばしてとんで🆙
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞの2つめの足のつま先、もっと早くのばす⤴️
🎀ﾌﾞﾘｾﾞの軸足をもっと開いたら、もっととべるはず⤴️
🏠️ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞの1歩目より2歩目のつま先をひたすら意識して練習するといいかも💡と言われたので、やってみる✨ﾌﾞﾘｾﾞも要練習✨
【ピルエット】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→回りながらﾊﾞﾗﾝｾ
→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ~ｼｪﾈ
💮回りものだいぶ良くなった
🎀進行方向に流れていかず、きちんとﾌﾟﾘｴふんで
🎀ｼｪﾈは、最後まで後からくる方の脇で送って
🏠️ほんまにいつも気持ちが焦ってﾌﾟﾘｴふまずに前に突っ込んでいきがち😌練習します🎵
【グランジュテ】
☆ﾌｧｲｲ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3セット
→ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ｴｶﾙﾃ~ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
🎀いつものこと→ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🏠️ｱﾝﾄﾙﾗｾ鏡の前で要練習❗️
【回りもの】
★ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ｼｪﾈ×4の繰り返し
🎀いつものこと→手の送り『開いて閉じる』、ｼｪﾈも閉じたままではなくちゃんと送る✋
🎀いつものこと→ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙを意識して
🏠️脚もうひらきませんが、限界を意識してやるようにします✨
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️