ここ何回か2週間あくことが続いたので、久しぶりに1週間ぶりのバレエレッスン🎵
毎日、日課のストレッチと足指のトレーニングだけは変わらず続けていて⤴️
でも最近は、夫とのコミュニケーションも兼ねて🏌️♂️２人でゴルフの練習ばかりしているので、
バレエは少ししか復習できてなく、不安もありつつ✋いってきました✨
今日の目標も、
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を下げる
他にも、いろいろしなあかんことたくさんあるけど、
いろいろあっても出来ひんので、とにかくこの2つだけは意識して、頑張ろうと決めました❗️
【バー】
★いつものこと→もっと深く呼吸して
🎀ｱﾛﾝｼﾞｪで呼吸するたびに身体を引き上げるｲﾒｰｼﾞで⤴️
🏠️相変わらず呼吸できてへん😥落ち着いて練習💧
☆肩の力ぬいて、肘は丸く、指先まで美しく
🎀指先まで神経使って細長ーく伸ばし続ける
🏠️やっぱりﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗで悩み中😞🌀
★ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞﾊﾞﾗﾝｽ
🎀せっかく膝までｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙできてても、足首がポキッって折れて下がってたら、残念
🎀1、2cmでも上げる意識で全然違います
🏠️手首足首折れる癖があるので、地道にﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗを練習する✋
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ｱﾝﾌｧｽ1番 ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2~ﾙﾙﾍﾞ🆙
→おりて~2番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~右軸ﾊﾟｯｾ~1/4回転~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｱﾝﾌｧｽ ~ｸﾛﾜｾﾞ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
🎀ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ、しなやかに顔つけて
🏠️頭と顔の付け方を丁寧に指導して下さり、思っているより頭傾けなあかんとわかり💡この振りで慣れるように練習しよ✨
【タンデュ&ジュテ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙ、ｴｶﾙﾃも同じこと
→ｱﾝﾌｧｽ(※右左)2番~5番→後ろに4つ
→ﾋﾟｹ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ→左からはｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
★カウント🆙でジュテで
💮だいぶマシ
🎀きちんとﾄﾞｩﾐふんで、つま先もっとのばして
🏠️これも、思っているより頭まわす感じ🔃顔つけるのをﾊﾟｷﾊﾟｷやってしまう癖があるので、しなやかにつなぐ付け方を練習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ｴｶﾙﾃ、ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ﾃﾞﾘｴｰﾙのﾊﾞｯﾄﾏﾝ2回目~1番通過ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ｴｶﾙﾃ~まわる~ｽｰﾄｩﾆｭ→ｴｶﾙﾃ~まわる~5番
→左から
🎀ｴｶﾙﾃ~背中で切り替えて🔃
🏠️回るときに背中を意識して早めに切り替える
【アレグロ】
★ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2を2セット
→(右左)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→(右左)ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
🎀いつものこと→全部のつま先ちゃんとのばして
🎀ﾊﾟﾄﾞｼｬ~は早めに手をつけて✋
🎀ﾊﾟﾄﾞ『ｼｬ』と次のｸﾍﾟを早く綺麗に✨
🏠️これもﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗと顔の付け方で全然違う踊りにみえる😫ﾊﾟｷﾊﾟｷの顔の付け方を気をつけながら、このシンプルなアンシェヌマンで練習して慣れる❗
☆ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ~ｼﾞｭﾃ×2を2セット
→ｼﾞｭﾃﾊﾟｯｾ~(たぶん)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｼﾞｾﾞﾙのｿﾃ
🎀いつものこと→ｼﾞｭﾃのつま先のばして
🎀きちんとカウントでリズムとって
🏠️いつも気ばかり焦って😥途中ﾊﾞﾗﾝﾊﾞﾗﾝになるので⚡練習あるのみ💧
【ピルエット】
★ｼｬｯｾ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ🆙~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×2→ｼｪﾈ×4→ﾎﾟｰｽﾞ
🎀ﾃﾞﾄｩﾙﾈから落ち着いてちゃんとおりてから
🎀いつものこと→ｼｪﾈからちゃんとおりてﾀﾝﾘｴからのﾎﾟｰｽﾞ
🎀ｼｪﾈはずっと1番❗️6番になるから最後まで回れない❗
🏠️これもいつも気持ちが焦って前に突っ込んでいきがち😌練習します🎵
【グランジュテ】
☆ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
🎀優雅にﾄﾝﾍﾞ~ではなく助走なので勢いつけて
🎀ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🏠️助走のﾄﾝﾍﾞ~は家では練習しにくいけど、ｲﾒﾄﾚだけはしておこう🎵
【回りもの】
★ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ｼｪﾈ×4の繰り返し
💮手の送り、だいぶマシ
🎀ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙを意識して
🏠️脚もうひらきませんが、限界を意識してやるようにします✨
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️
それと今日先生に、発表会のこと聞かれて、
やっぱり今年は見送ります、来年お願いいたしますと伝えました😌来年は、踊りたいです🎵