GWで、先週のレッスンはお休みやったので、今日は2週間ぶりでした。
その前の週も、お義母さん亡くなったりで2週間ぶりやったような❔
最近、あんまりバレエにいけてへん⤵️
毎日、日課のストレッチと足指のトレーニングだけは変わらず続けていて⤴️
でもここ数週間は、スランプのゴルフのことばかりしていて、
バレエはなにも復習できてへんかったので、少し不安もありつつ✋いってきました✨
今日の自分の中での目標は、
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を下げる
他にも、いろいろしなあかんことたくさんあるけど、
いろいろあっても出来ひんので、とにかくこの2つだけは意識して、頑張ろうと決めました❗️
【バー】
★もっと深く呼吸して
🎀ｱﾛﾝｼﾞｪで呼吸するたびに身体を引き上げるｲﾒｰｼﾞで⤴️
🏠️思っているほど呼吸できてへんとわかったので、とくにﾌｫﾝﾃﾞｭとかで練習する
☆肩の力ぬいて、肘は丸く
🎀ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞもｱﾝﾊﾞｰやｱﾝﾅｳﾞｧﾝと同じように丸く
🎀ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗがきちんとするともっと身体が使いやすい
🏠️ずっとﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗで悩み中😞🌀
★ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞﾊﾞﾗﾝｽ
🎀頚椎、上に長くのばして
🏠️つい前にいきがち😥肩をおろして、首の付け根から長ーく引き上げる練習💧
【アダージオ】
☆なんと❗全部覚えてへん😱
🎀ｴｶﾙﾃの顔の付け方、はっきりと
🏠️ｴｶﾙﾃの腕と顔の付け方、むつかしい😫自然に出来るように練習する❗️
【タンデュ&ジュテ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ｼﾞｭﾃ×2→ﾌﾟﾘｴ~ﾛﾝﾄﾞ~ﾛﾝﾄﾞ~5番ﾌﾟﾘｴ→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと→ｱﾝﾌｧｽ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ｴｶﾙﾃ×2→ﾄﾞﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
🎀ｴｶﾙﾃのときの顔と目線のつけ方
🏠️いつものこと、もっと上半身と下半身をスムーズに🎼身体全体を使ってしなやかに✋練習✨
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと→ｱﾝﾌｧｽ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1、2回目ﾊﾞｯﾄﾏﾝでﾙﾙﾍﾞ🆙→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
🎀ﾊﾞｯﾄﾏﾝで上げた背中のままﾄﾝﾍﾞ
🏠️脚をおろすまで背中を保ったまま意識して練習
【アレグロ】
★ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ→(左右)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｴｼｬﾍﾟ~ｸﾍﾟ→ｼｬｯｾ→(右左)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｼｬｯｾ→1回転して前ｸﾍﾟにおりる→ｼｬｯｾ
🎀重心のかけ方、体重移動もっとスムーズに🎵
🎀ｼｬｯｾできちんと5番~ﾌﾟﾘｴ~前にｸﾍﾟちゃんとつけて
🏠️前から気付いてたけど、ｸﾛﾜｾﾞからのｼｬｯｾ苦手❔なんでやろ❔練習❗️
☆ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ→ﾊﾞﾛﾃ×2→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→(右左)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ﾌﾞﾘｾﾞ×2
🎀ｼﾞｭﾃのつま先🦶綺麗にのばして
🎀ﾌﾞﾘｾﾞの目線は遠くの下方向、後ろの手は上げすぎない
🏠️こうやって書きおこすとやれそう❗やけど、今日のアレグロは撃沈でした😫練習せねば⚡️
【ピルエット】
★ｼｬｯｾ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ🆙~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ×2ｾｯﾄ→ﾃﾞﾄｩﾙﾈ→ﾍﾟｱﾃ×2→ｼｪﾈ×4→ﾎﾟｰｽﾞ
💮回りもの、だいぶマシ
🎀ﾍﾟｱﾃもっとﾌﾟﾘｴ使ってしなやかに
🎀いつものこと→ｼｪﾈからちゃんとおりてﾀﾝﾘｴからのﾎﾟｰｽﾞ
🏠️ﾍﾟｱﾃからのｼｪﾈ～は、いつも気持ちが焦って前に突っ込んでいきがち😌練習します🎵
【グランジュテ】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｬｯｾ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ｴｶﾙﾃ~ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
🎀ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🏠️
【回りもの】
★はしまでピケ、手はｱﾛﾝｼﾞｪ
🎀こないだと同じ→前の腕は平泳ぎするみたいにちゃんと回して送ってあげる❗️
🏠️この手の回りものは、ほんまに苦手😭練習あるのみ💧
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️