先週火曜日の夜中、水曜日に日付が変わってすぐに、お義母さんが亡くなったため、
先週はバレエレッスンをお休みさせていただいたので、今日は2週間ぶりでした❗️
毎日、日課のストレッチと足指のトレーニングだけは変わらず続けていて⤴️
でもこの2週間は、スランプのゴルフのことばかりしていて、
バレエはなにも復習できてへんかったので、少し不安もありつつ✋いってきました✨
今日の自分の中での目標は、
★1㎜でも脚をひらく
☆踵をおしてたつ
★中指と薬指を伸ばして、腕を長く
この3つだけは意識して、頑張ろうと決めました❗️
【バー】
★ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ、上半身と下半身をもっと連動させてしなやかに
🎀ｱﾛﾝｼﾞｪで呼吸するたびに身体を引き上げるｲﾒｰｼﾞで⤴️
🏠️背中を引き上げるためにも、腕の使い方、指先まで張ってしなやかに動かす練習❗️
☆いつものこと→肩の力ぬいて
🎀鎖骨ひらいて肩甲骨をもっと下げる感じで、そして背中はもう少し前、肋骨とじて
🏠️なかなか覚えてくれへん身体なので、ｺﾂｺﾂ毎日続けて練習❗️
★ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞﾊﾞﾗﾝｽ
🎀軸の脇をもう少しだけ縮めるとﾊﾞﾗﾝｽとりやすいかも❔つま先まで張って❗️
🏠️これ、ほんまにむつかしい😢
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ｱﾝﾌｧｽ1番でｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙
→2番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~上がりながら1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾃｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~1番通過~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~5番
🎀悪くない💮ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞの入ってくる腕を遠回りしないで✋最後ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞﾊﾞﾗﾝｽの目線をもっと早めに決める❗️
🏠️ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗの練習👀目線も意識して✨
【タンデュ&ジュテ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾌﾟﾘｴ&ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌｪｯﾃ~ﾀﾝﾘｴ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2、3回目ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌﾟﾘｴ&ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾌｪｯﾃ~ﾀﾝﾘｴ
→ｱﾝﾌｧｽ※右左1番5番~右ｼﾞｭﾃ×2、左ｼﾞｭﾃ×2
→ﾄﾞﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
🎀音のとりかた気をつける
🎀頭と目線ももっとつけて
🏠️手ももっとしなやかに✋練習✨
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと→ｴｶﾙﾃ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2ｴﾌｧｾ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2
→ﾀﾝﾃﾞｭ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝの後から入る腕は外に開きすぎないように❗️ちゃんとｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞから✋
🎀いつものこと→目線もっと早めにきめて
🏠️ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞの腕をちゃんとすると確かに回れるかも❗️❔練習❗️
【アレグロ】
★ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ→(左右)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝでｱｯｻﾝﾌﾞﾚまで同じこと
→ｼｬｯｾ→ｶﾄﾙ
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞの腕は、ちゃんとｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞまで開いて✋
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝの時の重心のかけ方、体重移動もっとスムーズに🎵
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのｱｯｻﾝﾌﾞﾚむつかしい😢お顔のつけ方も間違ってたし⚡️慣れるまで練習💧
☆ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｼｿﾝﾇ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
🎀ｼﾞｭﾃは、ちゃんとｸﾍﾟして❗️
🎀ｼｿﾝﾇのｱﾛﾝｼﾞｪもっと綺麗に👀目線も遠く⤴️
🏠️こうゆうシンプルなのでﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗと頭もちゃんとつけて、何度も練習しよう🎵
【ピルエット】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ×2ｾｯﾄ
→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ﾊﾟｯｾ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
💮回りもの、だいぶマシ
🎀これもｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝPのｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞ外さないで
🎀ちゃんとﾊﾟｯｾにつけて
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝの右回りが苦手なので練習する❗️
【グランジュテ】
☆1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ×2セット→ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
🎀ｼｬｯｾで助走つけて、ﾊﾞｯﾄﾏﾝで上にとんで⤴️
🎀ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🎀ｱﾝﾄﾙﾗｾのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗも遠回りせずに✋ｱﾗﾍﾞｽｸの前の手が上がりすぎないように❗️
🏠️ｱﾝﾄﾙﾗｾやっぱり思うように上がらへん⤵️練習しにくいけど、ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗを意識しながらやってみる❗️
【回りもの】
★はしまでﾋﾟｹ
🎀前の腕は平泳ぎするみたいにｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞの位置までちゃんと回す❗️
🎀前の腕で送って、後ろの腕で追いかけてｱﾝﾅｳﾞｧﾝになる前に必ずｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞがあるように❗️
🏠️前の手をちゃんと回してなかったことが初めてわかったかも😅練習します💧
今日は、助手の先生や上手な方がお休みやったので難易度もちょうどよく⤴️
新しい発見も💡たくさんありました✨
ほんまに回りものにおいて✋ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞの大切さを実感しました🎵
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️